Уральские ученые пришли к выводу, что у пожилых людей, включающих в свой рацион питания продукты, богатые мелатонином, отмечается более высокая удовлетворенность жизнью и позитивное эмоциональное состояние. Эти результаты были опубликованы в журнале Nutrients.
Ученые отмечают, что мелатонин, который вырабатывается в организме в темное время суток, играет важную роль в регуляции цикла сна и бодрствования. Большее употребление продуктов, содержащих мелатонин, связано с более стабильным эмоциональным состоянием, снижением признаков депрессии и улучшением когнитивных функций у пожилых людей. Мелатонин также обладает антиоксидантными свойствами, что способствует защите нейронов головного мозга и замедлению процесса старения когнитивных функций.
По данным ученых, мелатонин также снижает риск развития онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, что приводит к повышению качества жизни.
В свете полученных результатов, ученые считают, что мелатонин и продукты, богатые этим гормоном, могут стать перспективным объектом исследования.
Ранее ученые объяснили медлительность пожилых людей. Также эксперты уточнили полезное для общего здоровья количество шагов в день у взрослых и пенсионеров. А еще экперт назвала овощ, улучшающий красоту кожи.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.