Еженедельная субботняя рубрика с рецептами.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга . Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, сегодня предлагаю вам два замечательных рецепта. Блинчики из фарша и салат с креветками. Кстати, креветки у меня остались после приготовления Том Ям по русски, готовила в домашних условиях его впервые, и получился он очень вкусный и ароматный. Оставлю ссылку здесь 👇
Итак, салат с креветками.
Ингредиенты:
Огурец-300 гр
Яйцо-5 шт
Креветки(вареные)-200 гр
Майонез-50 гр
Укроп-30 гр
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Яйца и креветки отвариваем до готовности.
Далее нарезаем все ингредиенты в произвольной форме.
Солим, перчим по вкусу. Заправляем майонезом. Если хотите более низкокалорийный вариант, заправьте сметаной.
Перемешиваем. Все, салат готов!
КБЖУ на 100 гр: К-116, Б-10, Ж-7, У-2.
Далее приготовим блинчики из фарша.
Ингредиенты:
Фарш говяжий-400 гр
Сыр твердый-100 гр
Яйцо-3 шт
Сливки 20%-100 гр
Укроп-20 гр
Соль, перец, сушеный чеснок, паприка.
Приготовление:
К фаршу отправляем все перечисленные продукты. Сыр натираем на мелкой терке, и так же отравляем к фаршу. Всё вместе очень тщательно перемешиваем.
На хорошо разогретую сковородку, с каплей растительного масла выкладываем тесто из фарша тонким слоем.
Накрываем крышкой. Жарим минуты три, очень аккуратно переворачиваем, и так же накрываем крышкой. Жарим еще минуты три.
Снимаем. И так жарим остальные блинчики. Из этого количества продуктов у меня получилось 5 блинчиков.
Каждый блин разрезала на 4 части.
Вот такой замечательный ужин получается.
КБЖУ на 100 гр: К-240, Б-15, Ж-19, У-1.
Очень рекомендую данные рецепты к приготовлению!
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий 😘
Обнимаю ❤️❤️❤️