Сейчас стало модным писать про прокрастинацию и про то, как ее можно победить.
И понятное дело. Ведь она мешает! Столько планов рушится буквально на глазах! А нам нужна постоянная эффективность и продуктивность, ведь жизнь проходит, как часто любят говорить клиенты.
И начинается борьба внутри человека: между прокрастинирующей частью и той, которая этим недовольна.
По сути, борьба с самим собой.
Варианты стандартные.
Например: можно себя поругать, подбодрить, сравнить с успешным соседом, постыдить, повинить и потом глубоко обесценить.
Методы до боли известные, но абсолютно нерабочие и даже разрушительные.
Правда заключается в том, что за прокрастинацией всегда что-то стоит.
Например, если человек «живет не свою жизнь». Допустим, он стал доктором просто потому, что и дед и прадед были хорошими докторами. И вот, он еле доковылял до третьего курса и каждая сессия ему как бетонная плита. Дается с трудом и скрипом.
Вроде важное дело, но человек находит ряд других занятий – чай попить, другу позвонить, уборку сделать, но только не готовиться к сдаче экзамена по фармакологии.
И вот мы исследуем с разных сторон, в чем же именно его причина прокрастинации.
Раскапываем юношескую «загнанную» в угол мечту – быть сценаристом или актером. Просто тогда сказать родителям «не пойду в доктора» было чревато, проще было согласиться или вообще проигнорировать и обесценить свое желание.
Дальше он повзрослел и даже стал жить отдельно от деда и отца, но по привычке продолжает руководствоваться этими идеями и жить не свою жизнь. Он думает, что стерпится-слюбится – доковыляем до диплома, а там решим.
Но психика внезапно ему начинает оказывать сопротивление, транслируя ему: «Эй, парень, похоже ты следуешь мечте другого человека, но не своей». Просто психика делает это по-своему и не всем доступно сразу распознать ее язык. Она заставляет пить чай и играть в приставку вместо подготовки. А мы начинаем выискивать в Интернете советы и упражнения по уничтожению своей же прокрастинирующей части – она ведь не удобная.
Конечно, это один из примеров, что может лежать под нашей прокрастинацией, с которой мы начинаем отчаянно сражаться, не разобравшись в ее происхождении.
А вот разбираться с тем, откуда она взялась, в связи с чем и что таким образом прокрастинация нам подсказывает, где мы выбрали не то направление, действия, сценарий жизни лучше на терапии, так как у всех причины могут быть разными. И там же найти свои экологичные пути - как с этим бережно и правильно обойтись.
И тут вырванные из контекста супер упражнения могут не работать или работать, но недолго. Потому что жизнь у всех разная и причины прокрастинации тоже.
А разобравшись во всем и разложив по полочкам, появляется возможность больше понять про себя и найти свои способы, как безуспешную борьбу превратить в эффективные отношения с самим собой.
Если вы узнали себя и хотите достигать поставленных целей, но при этом не тратить силы на борьбу с прокрастинацией приходите на консультацию. На встречу знакомство можно записаться по ссылке.
