Массажное воздействие является одной из самых древнейших процедур по восстановлению здоровья. Массаж способен снимать скованность в мышцах и разнообразные болезненные ощущения, улучшать кровоток, насыщая кровь кислородом и нормализовать обменные процессы, а также восстанавливать наше душевное равновесие.
Для того чтобы ощутить на себе всю пользу массажного воздействия совсем не обязательно платить большие деньги за услуги специалистов — можно делать массаж себе самому, то есть прибегнуть к самомассажу.
А сейчас нам стоит отметить преимущества самомассажа:
Доступное удовольствие
Когда мы разминаем мышцы собственными руками, то поддерживаем свое здоровье совершенно бесплатно. В случае использования домашнего массажера мы единожды затрачиваем средства на приобретение гаджета. Плюсом этой покупки будет то, что стоимость массажера равна нескольким сеансам массажа в салоне. А далее еще одно отличное преимущество — теперь мы на протяжении долгого времени можем радовать свой организм качественным массажем совершенно бесплатно.
Особый подход
Даже когда профессиональный массажист, знающий анатомию, начинает воздействовать на вас различными методиками, он точно не воспринимает ваши ощущения — боль и дискомфорт. Вы же сами, массируя различные участки тела по своим собственным ощущениям, подбираете индивидуальный вид, режим воздействия и силу, а также продолжительность сеанса.
Периодичность воздействия
Специалисты всегда назначают сеансы массажа в строго отведенные дни и часы, но вы же сами можете массировать себя в любое время когда вам это потребуется.
Долговременный эффект
Даже после прохождения полного цикла массажа у специалистов через две-три недели зачастую дискомфорт возвращается. И вот вам снова надо платить немалые деньги и записываться на прием к массажисту. А при самомассаже вы регулярно прорабатываете проблемные зоны, не прибегая к помощи посторонних лиц.
Техники самомассажа:
Поглаживание — отшелушивает омертвевшую кожу, расслабляет мышцы и повышает эластичность кожи.
Растирание — помогает растягивать спайки и рубцы, способствует рассасыванию припухлостей, помогая избавиться от лишней жидкостей в тканях.
Разминание — улучшает циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости. А также улучшает питание тканей участка, на который мы воздействуем, происходит насыщение тканей кислородом, улучшается мышечный тонус.
Вибрация — понижает артериальное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений. При различной интенсивности воздействия либо тонизирует организм, либо расслабляет.
Все эти техники массажа играют важную роль в процессе поддержания здоровья и обеспечения нашей комфортной жизни, потому как жизнь без боли и дискомфорта сама по себе прекрасна. А если говорить о домашних массажерах, то они обладают всеми или большинством из перечисленных техник воздействия. Так что делать массаж в домашних условиях совершенно несложно: есть желание и умение — воздействуйте собственными руками, есть в наличии массажер — используйте его. И в том, и в другом случае вы принесете пользу своему организму. Но не забывайте, что действовать всегда необходимо с умом. И потому перед проведением такого воздействия подробно ознакомьтесь с инструкциями по самомассажу.