«Движение — это жизнь! Жизнь требует движения» — эти слова принадлежат великому древнегреческому философу и эрудиту Аристотелю. Да, движение и есть источник жизни и энергии — ведь даже кровь, которая наполняет нас, находится в постоянном движении. Современные ученые в этом вопросе совершенно согласны с философом из Древней Греции, они пришли к выводу, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на самом деле живут меньше, чем те, которые активно двигаются и к чему-то стремятся.
Малоподвижный или сидячий образ жизни пагубно сказывается и на общем здоровье человека и может привести к таким заболеваниям как:
- атеросклероз;
- ожирение;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- сбой в работе эндокринной системы;
- неврозы и депрессии;
- остеохондроз и сколиоз;
- бронхолегочные заболевания;
- диабет и т. д.
Многие жалуются на то, что при современном ритме жизни выматываются физически и у них совершенно не остается времени на занятия спортом. Странные возражения… Ведь мысль Аристотеля и наших современников не о том, что жизненно необходимо заниматься именно спортом, необходимо именно пребывать в движении.
Даже если вы весь свой рабочий день проводите сидя за компьютером, то вечером ничто не мешает состояться вашей спокойной, мерной и даже расслабленной пешей прогулке. Да, обыкновенная неторопливая ходьба — это тоже физическая нагрузка, которая заставляет наши мышцы работать, разгоняет кровь, насыщая ее кислородом и положительно влияя на наши когнитивные функции.
Далее продолжаем список занятий без изнуряющих спортивных тренировок, которые положительным образом сказываются на нашем самочувствии: велопрогулки, танцевальные занятия, игры с друзьями и детьми на свежем воздухе, а также плавание и т.д. Оказывается все то, что мы так любим — это и есть движение, и занимаясь тем, что нам приносит удовольствие, мы помогаем нашему организму оставаться здоровым и полным бодрости на протяжении многих лет.
Польза, которую нашему организму приносит движение:
- укрепляется опорно-двигательный аппарат;
- укрепляется нервная система;
- улучшается работа сердца и сосудов;
- улучшается работа органов дыхания;
- повышается иммунитет;
- кровь насыщается кислородом и т. д.
Помимо всего вышеперечисленного известно, что в движении меняется даже само наше отношение к миру. Чувствуя себя гораздо лучше от небольшой физической нагрузки, мы заряжаемся не только энергией, но и позитивом.
Легкие физические нагрузки можно сочетать с массажным воздействием. А для этого совсем необязательно идти к дорогостоящим специалистам, ведь существует множество домашних массажеров, которые приведут наши мышцы в тонус или наоборот расслабят их, разгоняя кровь и разбивая застои.
Всегда прислушивайтесь к своему организму. Живите полной, здоровой жизнью и двигайтесь с удовольствием!