С момента своего зарождения в 1997 году технология Работы с Тенью, предложенная Клиффом Барри, привлекла внимание исследователей и практиков психологии. Она основана на работах выдающегося швейцарского психолога Карла Юнга, который изучал архетипы и, в частности, концепцию Тени как составной части нашего бессознательного. Архетипы – это древние образы, а Тень представляет собой аспекты личности, которые мы скрываем или отрицаем.
Откуда появляется Тень?
Одним из интересных аспектов концепции Тени является ее отсутствие у детей. В детстве мы действуем спонтанно и непосредственно: плачем, когда грустно, смеемся, когда рады, и спим, когда устаем. Однако по мере взросления начинается формирование Тени. Мы адаптируемся под воздействием социальной среды, подчиняемся определенным нормам и стереотипам.
Этот процесс социализации и формирования Тени происходит постепенно. Дети начинают подавлять или отрицать те аспекты своей личности, которые не соответствуют социальным нормам или ролевым ожиданиям. Например, мальчик может подавлять свои чувства страха или грусти, так как ему было сказано, что "мальчики не плачут". Девочка может стараться скрывать свою злость, потому что "девочки должны быть милыми и спокойными". Такие ограничения могут приводить к тому, что определенные эмоции и даже черты личности становятся запретными или стыдными.
Таким образом, через социализацию и воздействие социальных ожиданий формируется Тень – непризнанная или подавленная часть личности. Это явление демонстрирует, как взросление и взаимодействие с окружающим миром влияют на развитие психологических структур человека и формирование его самосознания.
Так в психологии сформировался метод Работы с Тенью, который заключается в том, чтобы помочь человеку раскрыть и интегрировать скрытые аспекты личности. Это важно, поскольку неосознанные или подавленные части личности могут стать источником внутреннего конфликта, эмоциональных проблем и ограничений.
Архетипы Карла Юнга
В Работе с Тенью используется модель четырех архетипов: Король, Маг, Любящий и Воин.
Архетипы, введенные Карлом Юнгом, представляют собой универсальные символические образы, которые отражают основные аспекты человеческой психики. Эти архетипы присутствуют в коллективном бессознательном и знакомы каждому с детства, поскольку они воплощают типичные роли и характерные черты, присущие человеческому опыту.
В контексте Работы с Тенью, архетипы используются как инструмент для быстрого и понятного знакомства людей со своей Тенью. Каждый человек может легко представить себе образы этих архетипов и узнать, с какими аспектами своей личности они ассоциируются. Это позволяет четко определить, какие энергии у человека преобладают, а какие, наоборот, замечаются в меньшей степени или подавлены.
Каждый архетип несет в себе определенную энергию. Можно разобрать модель и на примере знакомой всем Бондианы. Все архетипы здесь очень хорошо представлены, причем как в светлом, так и в теневом проявлении:
• М, глава МИ-6 → Король
• Q, глава исследовательского центра МИ-6 → Маг
• Девушки Бонда → Любящий
• Бонд → Воин
• Все злодеи → теневые проявления, с которыми сложно сражаться
Давайте рассмотрим более подробно каждый из четырех архетипов, чтобы лучше понять их характеристики, проявления и скрытые стороны. Каждый архетип вносит свой уникальный вклад в наше понимание самих себя и окружающего мира. Изучение этих архетипов помогает нам увидеть, какие аспекты нашей Тени могут соотноситься с чертами каждого из них.
Архетип Мага
В школе нас обучают математике, геометрии и физике, чтобы мы могли анализировать и изучать мир, в котором находимся. В этом проявляется Маг.
Магическая энергия позволяет нам понимать, анализировать и видеть причинно-следственные связи.
Стихия Мага – это воздух, потому что он способен отстраниться и посмотреть на ситуации со стороны. Маг беспристрастен, распознает черное-белое и воспринимает это как единое целое.
Энергия мага про понимание и осознание. Она проявляется, когда мы занимаемся точными науками и интеллектуальным трудом. Часто эта энергия затягивает, поэтому бывает сложно переключиться и мы можем слышать такие заземляющие фразы как «Вернись» или «Ты здесь?».
В профессии нам такая энергия может понадобиться, например, в IT или финансах. Это та деятельность, которая требует новых идей и решений, разработок новых моделей и систем.
Эмоция, стоящая за Магом – это страх. Функция страха – безопасность и предостережение. Мы наделены им, чтобы эта функция сохраняла нам жизнь и оберегала от угроз извне. Именно поэтому мы изобретаем что-то новое, что облегчает жизнь и делает ее более безопасной.
Тень Мага возникает из таких травмирующих посланий, как «Ты плохой!» или «Ты плохо справляешься». И, в зависимости от количества энергии, могут быть различные последствия.
Так, если магической энергии слишком много, то человек проявляет сильный контроль и использует манипуляции. Он может оскорбить или съязвить. Такие люди видят много рисков и отсутствие возможностей, с ними трудно говорить и внедрять новые идеи.
С другой стороны, если у человека мало магической энергии, то он отказывается что-либо понимать и принимать решения. Он не доверяет другим и молчит.
Приведу пример из жизни. Однажды у меня с приятелем, который открыл много различных бизнесов, случился интересный диалог. Я спросил у него: «Как ты можешь управлять всем этим?». Его ответ был прост: «Людям надо доверять». Я понял, что во мне сильна тема контроля и недоверия. Мне трудно делегировать, потому что кажется, что люди сделают все не так как надо.
Как познакомиться со своим Магом?
Есть простые инструменты:
• Рефлексия (время от времени);
• Ведение дневника;
• Сбор обратной связи у знакомых и близких людей.
Это позволит увидеть проявленность вашей магической энергии и проверить уровень собственной тревоги.
Также предлагаю вам взять листок и ручку или открыть заметки в телефоне, и ответить себе на следующие вопросы:
• Кто я такой? (например: отец, сын, коллега)
• Чего я больше всего боюсь?
• Что мне сложнее всего принять в себе?
Постарайтесь на каждый вопрос дать 7-10 вариантов ответа.
Архетип Короля
Если Маг видит, то Король слушает, воспринимает и оказывает поддержку. Это та часть нашей психики, которая отвечает за развитие, желание и мечты.
С детства мы умеем мечтать и брать ответственность, потому что желаем быстрее вырасти и стать большими, сильными и красивыми. Монархическая энергия связана с альфа-инстинктами. Мы можем наблюдать это в бизнес-литературе: книги написаны как раз про проявление Короля в человеке – взять ответственность, вести за собой, принять решение, проявить себя.
Стихия Короля – огонь, который разжигает желание и драйвит (мотивирует) на действия. Людей с такой энергией обычно описывают как «человек с горящими глазами».
У каждого архетипа своя эмоция, которая стоит за ним. И если у Мага – это страх, то у Короля – это радость. Мы радуемся, когда мечтаем или думаем о перспективах. Представьте, что вы поедете в отпуск куда-то в хорошее место. Настроение повышается, не правда ли?
Люди с сильным Монархом хорошо воспринимают субординацию, признают других людей, легко устраиваются на работу и становятся поддерживающими мотивирующими руководителями. Энергия этого архетипа необходима для сплочения людей вокруг себя, потому что короля делает его свита.
Тень Короля возникает после обесценивания достижений и результатов: «Ты недостаточно хорош» или «Ты получил четверку, но этого недостаточно. Ты можешь лучше!». У человека возникает непонимание – можно уже расслабиться или нужно продолжать стараться.
Если в человеке слишком много монархической энергии, то он становится перфекционистом и даже тираном.
В качестве примера можно привести Стива Джоббса: с одной стороны он создал отличную компанию и технологии, с другой стороны – люди, работавшие с ним, жаловались на слишком завышенные требования с его стороны.
Если в человеке, наоборот, мало энергии Короля, то ему становится сложно мечтать и хотеть. Возникают трудности с желаниями, ничего не радует.
Для того, чтобы определить, насколько в вас проявлен Монарх, я предлагаю вам выполнить следующее упражнение.
Возьмите листок и ручку или откройте заметки в телефоне, и ответьте себе на следующие вопросы:
• Что я хочу в этой жизни?
• В чем я хорош?
• Мои разочарования в жизни?
Постарайтесь на каждый вопрос дать 7-10 вариантов ответа.
Архетип Любящего
Итак, Маг видит, а Король слышит. Переходим к следующему архетипу – Любящий.
Энергия Любящего – это энергия, которая позволяет чувствовать свое тело, удовольствия, переживания. Это интуиция и ощущение радости момента. По сути Любящий – это наш внутренний ребенок: та часть нас, которой сложно проснуться с утра, которая любит красивую одежду, вкусную еду и симпатичный антураж.
Стихия Любящего – это вода, потому что наше тело состоит из нее и все живое на земле связано с ней. Любовная энергия отражает инстинкт соединения с собой, с другими людьми и окружением. Это очень интимно, ведь архетип Любящего отвечает за продолжение рода.
Энергия любви дает нам способность чувствовать, переживать, сопереживать, устанавливать партнерские отношения и любить.
В бизнесе люди с ярко выраженным Любящим обычно являются представителями творческих профессий: дизайнеры, художники, артисты, музыканты. Их деятельность направлена на создание настроения.
Тень Любящего формируется, когда человек перестает доверять своим чувствам. Часто он слышит фразы «Ты неправильно любишь». В такие моменты любовь не находит отклика и отрицается.
Примеры, когда может такое случиться:
• В семье конфликт и ребенок не находит место своей любви;
• Родители в разводе
• В раннем детстве умер кто-то очень близкий
Переизбыток энергии любви может повлечь за собой зависимости, например, алкоголь или наркотики. Человек начинает компенсировать недостаток чувств через суррогаты.
Низкий уровень энергии Любящего приводит к тому, что человек становится сухим, закрытым и бесчувственным. Ему сложно заводить отношения, чувства он пропускает через призму понимания.
Эмоция, которая кроется за Любящим – это печаль. Только после переживания печальных событий и процессов человек может соединиться с самим собой и другими людьми. Поэтому «размораживание» энергии любви происходит через слезы.
Чтобы определить, насколько в вас проявлен Любовник, возьмите листок и ручку или откройте заметки в телефоне, и ответьте себе на следующие вопросы:
• О чем я печалюсь?
• О чем я сожалею?
• Что или кого я люблю?
Постарайтесь на каждый вопрос дать 7-10 вариантов ответа.
Архетип Воина
Вот мы и подобрались в последнему, четвертому архетипу – Воину.
Воинская энергия – это то, что заставляет нас вставать по утрам, пробегать марафоны, приходить на работу вовремя, ходить в походы, выдерживать дедлайны и зарабатывать деньги. Она отвечает за способность расставлять и отстаивать свои границы, настаивать на своем, быть конкретным, материальным и реальным.
Стихия Воина – это камень или земля. Это единственный элемент, который обладает гранями и имеет конкретную форму.
Эмоция Воина – это гнев, потому что она отвечает за деятельность. Люди, умеющие управлять гневом, деятельные и умеют достигать своей цели. Они четко определяют свое-чужое и не дают им смешиваться.
Люди, обладающие воинской энергией, четко понимают к чему стремятся и легко мобилизуются. Из них получаются хорошие менеджеры, которые следят за порядком и у которых все разложено по полочкам.
Тень Воина формируется при нарушении границ. Человек перестает существовать как самостоятельная единица и становиться частью чего-то. К этому могут привести наказания, отсутствие своего пространства, принуждения к вещам, которые человек не хочет совершать.
О переизбытке воинской энергии в человеке может говорить его агрессивное поведение, желание доказать свою самостоятельность. Такие люди давят (своим авторитетом/на других людей) и идут напролом.
В противовес этому, недостаток энергии приводит к тому, что у человека размываются границы, он старается избегать конфликтов и проблем. Ему трудно отказывать и настаивать на своем.
Для определения в себе проявлений Воина, предлагаю взять листок и ручку или открыть заметки в телефоне, и ответить на следующие вопросы:
• На что я злюсь?
• Как я отстаиваю свои границы?
• Как я преодолеваю трудности?
Постарайтесь на каждый вопрос дать 7-10 вариантов ответа.
Работа с архетипами и Тенью
Исследование четырех архетипов – Короля, Мага, Любящего и Воина – предоставляет уникальную возможность лучше понять себя и свою личность. Каждый из этих архетипов несет в себе как светлые, так и темные аспекты, которые могут быть ключом к раскрытию наших потенциалов или источником внутренних конфликтов.
Работа с Тенью, связанная с этими архетипами, позволяет нам осознать и интегрировать те аспекты личности, которые могли быть подавлены или не осознаны. Этот процесс способствует внутреннему росту, целостности и гармонии.
Приглашаем вас на наш семинар, где вы сможете глубже погрузиться в мир архетипов и работы с Тенью. На семинаре вы получите не только знания и инструменты, но и поддержку в процессе самопознания и личностного развития. Давайте вместе открыть новые горизонты и раскрывать ваш потенциал!
Не откладывайте знакомство с вашей Тенью на завтра – присоединяйтесь к нам на семинаре и начните свой уникальный путь к самопознанию и гармонии.