Мы настолько привыкли к совету, что даже не задумываемся, откуда эта цифра. В действительности популярный стереотип появился больше 50 лет назад благодаря удачной рекламе.
В 1964 году в Токио проходили Олимпийские игры. К событию компания Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер Manpo-kei, по-русски — «счетчик десяти тысяч шагов».
На деле, привязываться к цифре не стоит.
Часто наша активность и не связана с «шагами»: можно ездить на велосипеде или заниматься йогой, получая интенсивную нагрузку «без ходьбы». ВОЗ рекомендует «двигаться» минимум 45 минут в день. Это время может включать в себя прогулку пешком, бытовую активность (например, уборку), тренировки и многое другое.
Хотите знать больше информации о здоровом образе жизни и правильном питании? Подписывайтесь на justfood
