⠀
- Тестостерон — гормон выделяющийся для преодоление препятствий, решение задач, конкуренцию, борьбу и захват территорий и объемов.
⠀
- Включает готовность защищать то, что считает своим и не сдаваться без боя.
⠀
- Основной «антидепресант» для мужчин, улучшает настроение и «драйверит» до края.
⠀
Если у вас, с перечисленными действиями этого гормона туговато, то можно проверить его по анализу крови, сдав: ЛГ, общий тестостерон, ГСПГ.
⠀
Уровень общего тестостерона ниже 12ннмоль/л — дело труба, а если еще и высокий ГСПГ, то вас ждет фармокология, либо бренное существование.
⠀
Лечение дефицита тестостерона начинается с коррекции своего поведения:
⠀
- Убрать все связи со странными и лишними людьми, которые у вас отнимают время и энергию.
⠀
- Регулярно заниматься спортом. Оптимально спортзал 2-3 раза в неделю.
⠀
- Пешие прогулки, бег -кардио по состоянию здоровья.
⠀
- Сон — 7-8 часов без ночных вставаний.
⠀
- Про курение и алкоголь, думаю здесь говорить нет надобности — это смерть для тестостерона.
⠀
- Снизить вес. При нормальной массе тела уровень тестостерона часто восстанавливается самостоятельно.
⠀
Если коррекция образа жизни не принесла эффекта, назначаются курсы препаратов стимулирующих тестостерон, либо замещающие его. Дозировка препарата подбирается индивидуально, чтобы сохранить физиологический ритм выработки собственного гормона и снизить риск развития побочных реакций.
⠀
Решить задачу самостоятельно, зачастую не возможно по причине нехватки опыта, знаний и навыков. Когда вам действительно надоест быть «зомбаком» в этой жизни, и вы захотите почувствовать все краски и наслаждения от этой жизни, милости прошу ко мне.
⠀
Приглашаю вас на свой он-лайн курс «Стань стройным и счастливым с эндокринологом Андреем Иваненко https://doctorandreus.ru
