🧐Запор - это дело серьезное, особенно, когда он случается с вами регулярно. Мне удалось найти тот самый продукт, который буквально за 30 минут оказывает на меня воздействие, и нет - это не квашеная капуста или кефир. Все куда проще.
Предлагаю начать со своей предыстории. Я хотела вывести все шлаки из организма и почистить свою кожу, для этого, разумеется, нужно обязательно наладить отношения с кишечником.
Были периодами запоры
Я понимала, что мой кишечник не до конца опорожняется и происходит это крайне редко. Принялась действовать.
Первое, с чем я начала работать - это с питанием и сном. Любимые, не спешите закатывать глаза, вы узнаете много необычного :)
Боли в животе не давали мне разогнуться, живот очень сильно опухал, становился твердым, чувствовала я себя ужасно. Мне приходилось спасаться слабительными на травах, потом болел живот уже не от того, что не могу сходить в туалет, а от желания пойти в туалет...
Формула здорового кишечника
Я поняла, что если я с утра ем кашу, а не бутерброд из цельнозерного хлеба (хотя, казалось бы, в чем разница особо?), то процесс дефекации налаживается. Методом проб и ошибок я вывела для себя формулу, которая очищает кишечник за 30 минут.
✅💪Легкий ужин+обильное питье чистой воды с вечера и с утра+овсяная каша на воде=прощай запор.
Легкий ужин: зачем?
Он нужен нам для того, чтобы кишечник во время сна не работал, а отдыхал. Да, дорогие, внутренние органы тоже "спят". Они переходят во время сна в автономный режим и сон им также необходим, как и мозгу.
Если кишечник переваривает еду во время сна (а куда ему ее девать?), то он делает это крайне долго, так как замедляется, элементарно пульс и кровообращение!
Я ем до 21.30 вечера, если ложусь в 00 или в 1 ночи. То есть, мне важно лечь не голодной, но, при этом, я должна быть еще сытой. Это еще та задача, скажу вам, но у меня есть свои секреты.
На ужин я позволяю себе то, что очень люблю (но без жира и жарки!!!), например, вчера я готовила паппарделе со сливками. И овощи, разумеется. Это калорийно, но не очень жирно. Кстати, мясо на ужин я не ем.
Это позволяет мне не проголодаться через час-полтора.
Обильное питье: зачем?
После ужина я только и делаю, что пью. Мне кажется, я выпиваю около литра за вечер :)
Это дополнительно набивает живот и ускоряет процесс переваривания пищи, так как вода участвует в процессах выделения ферментов. Также, вода прополаскивает кишечник.
Овсянка на воде: зачем?
С утра выпила также водички и в течение 30-40 минут я завтракаю. Ем всегда - овсянку на воде с бананом.
🙋♀️Эта каша позволяет мне быстро вывести ужин из организма, а также, параллельно очищая складки кишечника. Ведь овсянка содержит в себе большое количество пищевых волокон.
Буквально 30 минут я жду и отправляюсь в туалет. Овсянка очень хорошо воздействует на мой организм. Фото ниже.
Берите такую кашу, которая будет длительной варки и иметь оболочку зерна в виде шелухи. Очищенную смысла брать нет, эффекта не будет.
Таким образом, любимые, я опять возобновила стул, я считаю, что все дело в правильной подготовке и в правильном завтраке в виде каши. Поэтому важно слушать свой организм, чтобы понять, что именно помогает вам налаживать пищеварение. Тело всегда подскажет.
✔🧐Подписывайтесь на Телеграм-канал, там много интересного: https://t.me/ostanovka_zdorove
Обратите внимание: статья носит исключительно общий и рекомендательный характер. Для индивидуальной консультации обязательно обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
На основании ст. 146 ГК РФ копирование и любой плагиат допускается только с упоминанием автора, ссылки на статью.