Найти тему

Как не сравнивать себя с другими: четыре практических шага

Я не знаю ни одного человека, который бы не сравнивал себя - свои внешность, достижения, способности - с другими.

И на самом деле это нормально.

Когда мы оглядываемся вокруг, это позволяет нам сохранять связь с реальностью: понимать, а в адеквате ли мы вообще? А что происходит в мире? что меняется? что появляется нового, какие открываются возможности?

Если довести до абсурда и перестать смотреть на других людей, можно просто застрять на каком-то из этапов развития.

БЕЗ ОГЛЯДКИ НА ДРУГИХ У НАС БЫ НЕ БЫЛО СТИМУЛА К ЛИЧНОСТНОМУ И СОЦИАЛЬНОМУ РОСТУ

Другой вопрос, насколько сильную боль причиняет это сравнение.

Никто не мучается от своего превосходства. Обычно наши сравнения с другими всегда не в нашу пользу.

-2

Так что же делать?

Подозреваю, что вы в курсе, что надо сравнивать себя только с собой, бла-бла.

Правда на деле все не всегда так просто.

Наш фокус вечно не там, где нужно. Он направлен на других людей, во вне. Очень много замечается у других, но так мало у себя.

Это разрушает изнутри. Но от этого можно уйти.

И вот с чего я предлагаю начать путь сравнения себя с собой, а не с успешными мира сего:

1️⃣ Слышать своих близких и окружающих, своих подписчиков и клиентов.

И тут я говорю не про токсиков, а про тех людей, которые поддерживают вас и отмечают ваши успехи

Из себя себя не видно.

Когда вам в очередной раз говорят, как у вас что-то классно получается - это не потому, что люди хотят вас пожалеть :) Или обмануть.

Это потому, что они вас так видят, и это правда. Они смотрят ваш блог, они приходят к вам за консультацией и услугой, они верят в вас и в то, что вы можете им помочь.

-3

✔️ «Какие у тебя классные сторис»,

✔️ «ты всегда так стильно одета»,

✔️ «восхищаюсь твоей смелостью!»,

✔️ «ты всегда найдешь нужные слова, чтоб поддержать» - и прочее-прочее-прочее.

Научитесь слышать людей! Они - зеркало. А близкие - это доброе и любящее зеркало. Они всегда подскажут, в чем вы сильны.

Отмечайте, запоминайте и копите эти знания о себе - они вам очень пригодятся. Когда знаешь, какая сила есть внутри себя самого, сравнивать хочется всё меньше.

Подумайте сейчас: а что вы часто слышите о себе от своих близких и окружающих?

2️⃣ Фиксировать свое сегодня сегодня, фиксировать свое завтра.

По сути: замечать успехи. Дневники прогресса и достижений - правда классный инструмент. Но мало кто реально его использует. А зря.

Когда мы живем в сегодняшнем дне, нам всегда мало, мы всегда неудовлетворены. Но! Если мы изначально замерим точку А у вас месяц назад, а потом точку Б сегодня - вы удивитесь, насколько вы продвинулись в том или ином направлении.

-4
Одна моя клиентка из раза в раз приходила ко мне на сессии и говорила, что она недовольна, что можно было и больше; у других в ее нише результаты выше.И я каждый раз просила ее:«Расскажи мне не о том, чего у тебя еще НЕТ и чего ты НЕ СДЕЛАЛА, а расскажи о том, что уже ЕСТЬ и ЧТО УЖЕ СДЕЛАЛА».Через 3 месяца работы она сама от себя обалдела: 90 дней назад у нее не было ни своего дела, ни команды, ни дохода. А сейчас она в роли предпринимателя, выполнила несколько заказов (и заказы продолжают поступать), заработала столько, сколько раньше никогда в жизни не зарабатывала.Это дало ей очень сильную внутреннюю опору: «Я МОГУ!».

Когда есть это ощущение «я могу», появляется азарт и желание пробовать дальше, а не заниматься самобичеванием.

Но, конечно, важно что-то делать. Даже немного, даже чуть-чуть.

Опишите свое сегодня.

Двигайтесь месяц в направлении желаемого. Опишите ситуацию через месяц.

Какие есть результаты?

Два новых подписчика? Отлично! Выпустили несколько рилсов и постов? Супер! Пришел один новый клиент? Классно!

Похвалите себя: месяц назад у вас этого не было!

3️⃣ Ограничить потребление контента, блокировать раздражители.

Мы стали более остро реагировать на свои НЕуспехи тогда, когда мы видим очень много успешного вокруг. И основной поставщик успешного успеха в наш мозг - это социальные сети.

-5

А что было бы, если бы всех этих людей из Инстаграма удалить?

Сравнивать было бы не с кем.

У вас есть выбор, какой контент потреблять и на кого смотреть. Раздражают чужие выступления, миллионы и Дубай? В блок.

Чистим подписки.

Подозреваю, каждый из нас в состоянии нажать на кнопку «отписаться».

Если, конечно, это не особый вид мазохизма: смотреть на других и умирать от своей недостаточности 🤪

Отписываемся от бесячего контента и фокусируемся на том, что важно сделать самому. Зачем тратить свою энергию, которая и так, скорее всего, в дефиците?! Направьте ее в действия!

Оставляем тех, кто мотивирует, восхищает, дает надежду на то, что получится.

Подумайте: от кого вам стоит отписаться уже сегодня?

4️⃣ Иметь свою персональную стратегию и знать, чего ты хочешь.

Успешных людей от всех остальных отличают две вещи:они знают, чего хотят
они совершают действия, чтобы к этому прийти.

Все. Нет секретов. Просто цель и действия.

Но проблема как раз в том, что многие, кто сравнивают себя с успешными, не знают, как хотят жить; не знают, что хотят иметь; не знают, к чему стремиться.

-6

Люди разучились желать, МЕЧТАТЬ. Потому что всё, что делают другие, КАК БУДТО БЫ им недоступно.

«Да куда мне до них!», «Ой, ну это точно нереально!»

Ничто не может воплотиться в жизни, если это сначала не зародится в голове.

Каждый успешный человек имеет свою персональную стратегию: он видит себя и свою жизнь через год, пять лет, десять, а некоторые даже через двадцать! 🔥

Он знает, какие каждому уровню соответствуют достижения.

Он знает, чем он хочет обладать.

-7

А что остальные?

«Спустись с небес, давай смотреть реально на вещи».

Только из этого «смотреть реально вещи» мало что видно. В основном только то, что «остальные успешные, а я нет».

Стратегия всегда исходит из желаний, из «хочу!». Границы только в голове.

«А чего бы я хотел(а), ЕСЛИ БЫ ВСЕ БЫЛО ВОЗМОЖНО?»

- вот какой вопрос нужно себе задать.

Масштабные люди и мечтают масштабно. Хотят многого.

Когда знаешь, куда и зачем идешь, появляется смысл действий. Чужие стратегии уходят на задний план. Фокус с чужого успеха перемещается на себя и свои «хочу».

И если вам важно перенести фокус на свои "хочу", вам нужна своя персональная стратегия.

Коучи круто умеют ее простраивать для клиента.

Я, к примеру, провожу двухдневную стратегическую сессию, на которой человек: Выходит за рамки привычного и смотрит на ту жизнь, которую он реально хочет
Определяет, кем хочет чтобы его видели люди
Определяет, что он хочет иметь, сколько зарабатывать и как себя ощущать
Видит, какие ресурсы у него уже есть и выписывает те, которые еще нужны
Прописывает шаги, которые нужно совершить в ближайший год, чтобы усилиться и продвинуться к желаемому.

На руки я выдают заполненную мной таблицу по стратегическому видению: с вашими ценностями, потребностями, ресурсами и шагами по взращиванию этих ресурсов.

Это большая и очень важная работа, которая будет фундаментом для дальнейшей тактики в жизни.

Удачи вам на пути сравнения себя только с собой! 🙌🏻 Я точно знаю, у вас получится 👌🏻

Подписывайтесь на мой аккаунт в инстаграм @katerina_toporina_coach: там больше полезного о целях, мышлении и самоценности.
Записаться ко мне на стратегическую сессию можно в директ инстаграм https://www.instagram.com/katerina_toporina_coach?igsh=MzRlODBiNWFlZA==