Ни для кого не секрет, что сбалансированный рацион — важный ключик к поддержанию здоровья и красоты. Нашему организму важно получать все полезные компоненты, важную роль в обмене веществ играют белки, правильные жиры и полезные углеводы.
Эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале подчеркивает, что завтрак следует готовить преимущественно из продуктов, которые состоят из белков. Так первый приём пищи будет способствовать здоровому пищеварению.
Нельзя отказываться и исключать из рациона оливковое масло, авокадо и орехи, по мнению специалиста, такое решение неблагоприятно скажется на внешности. Потому что жиры помогают организму оставаться в здоровом весе и улучшают насыщение, а бонусом к этому идёт то, что жиры поддерживают нашу красоту.
Поэтому пересмотрите свой рацион и замените простые и вредные углеводы в виде сладкого и мучного на сложные — термически обработанные овощи и безглютеновые крупы.
Ранее стало известно, какие продукты помогут вашему кишечнику.
