Как выбраться, если оказался в тяжелом эмоциональном состоянии?
- Найдите поддерживающее окружение
Когда человек находится «на дне», он чаще всего один. Его проблема в том, что он теряет контакт с миром, погружаясь в свое состояние. А даже если он и находится в социуме, ходит на работу, общается с кем-то, это происходит автоматически. Человек живет, как персонаж компьютерной игры, по заранее написанной программе.
Новое можно усилить через новых людей. Важный шаг – найти поддерживающее окружение: на различных мероприятиях, обучениях, мастермайндах. Сейчас есть огромное количество возможностей, чтобы встретить новых людей. Наблюдение за другими, соприкосновение с их мышлением, поддержка, обратная связь – главный катализатор, который помогает выйти из кризиса. Но важно найти правильных людей, которые не обесценивают развитие, рядом с которыми можно расти.
- Начните с маленьких шагов
Для нас очень важны маленькие победы. Чтобы выйти из кризиса, важно начать движение. Результат будет виден не сразу, но здесь самое главное сдвинуться с мертвой точки. Каждую неделю – одна маленькая цель. Одна маленькая победа запустит следующую и так вы будете постепенно выходить из кризиса, двигаясь к своей цели. Важно понять, что кризис, «дно» существует внутри вас, в вашей голове и не имеет ничего общего с реальностью. И проработав внутренние вопросы, ваша внешняя реальность тоже изменится.
Мы привыкли воспринимать кризис как абсолютное зло. Но чтобы успешно выйти из кризиса, важно понять его природу. Мы не понимаем причины произошедшего, поэтому держимся за свою неправоту и продолжаем совершать неадекватные действия, все глубже закапываясь. В этот момент важно остановиться и прожить кризис, принять все, что вы чувствуете.
Кризис нужен, чтобы заглянуть внутрь себя, поисследовать себя, вернуть контакт с собой. Когда человек решает проблемы, когда он выходит из кризиса, он открывает важные истины о себе. И в этот момент понимаешь, что не будь кризиса, ты бы не пережил этой трансформации, не изменил бы свою жизнь к лучшему и не стал бы счастливее.
Автор: Наумов Виталий Александрович
Специалист (психолог), Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru