Существует несколько опасных факторов, которые могут привести к проблемам с сердцем. Среди них — злоупотребление алкоголем и переедание, изменяющиеся погодные условия и поездка на дачу, — когда пациенты забывают лекарства и резко увеличивают физическую нагрузку, предупредил в преддверии длинных майских праздников академик РАН, главный внештатный кардиолог Минздрава России, генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова, президент Российского кардиологического общества Евгений Шляхто. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно необходимо взять на дачу лекарства на каждый день, препараты экстренной помощи и тонометр.
«Не переедать; не злоупотреблять алкоголем; больше двигаться; выпивать достаточное количество воды, когда жарко; не нарушать режим сна (сбивать каждый день, препараты для экстренной помощи и тонометр; проводить позитивно время с семьей и друзьями!» — посоветовал кардиолог.
Отмечается, что безопасных доз алкоголя не существует, а жаркая погода может только усугубить его негативное токсичное влияние на организм. С одной стороны, употребление алкоголя в жару вызывает электролитные нарушения и нарушение теплообмена в организме, что может привести к тепловому удару и аритмии. С другой стороны, приём алкоголя может вызывать расширение сосудов и чрезмерное понижение артериального давления, что на фоне жаркой погоды может вызвать резкое снижение давления с головокружением, вплоть до предобморочного состояния.
Кроме того, помимо отказа от алкоголя, для сохранения сердечного здоровья придерживайтесь следующих правил здорового пикника.
Шляхто озвучил также пять главных правил здорового пикника для сердца и сосудов:
«Включать в рацион фрукты, овощи и ягоды; отдать предпочтение рыбе и нежирному мясу (мясо птицы); использовать йогурты вместо майонеза; использовать соевый соус вместо соли; приготовить продукты к пикнику лучше на гриле, в духовке или пароварке, вместо жарки любыми способами ( в том числе и на огне)».
Предупреждается, что в 2024 году между майскими праздниками, 5 мая православные будут отмечать Светлое Христово Воскресенье (Пасху), которой предшествовал продолжительный сорокадневный пост. Непривычное и избыточное потребление еды может повлиять на поджелудочную железу и обострить панкреатит. А обострение может привести к плохому самочувствию в виде резких болей, а иногда чрезмерному снижению артериального давления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что мужчине средней физической комплекции в день необходимо около 60 граммов белка, в то время как женщине с такой комплекцией достаточно примерно 60 граммов. Если учитывать, что в 100 граммах говядины содержится около 25 граммов белка то это означает, что мужчине рекомендуется употреблять примерно 250 граммов говядины (не более пяти кусков шашлыка), а женщине — около 200 граммов (или четыре куска шашлыка), предупредила врач и диетолог Алина Красикова.