Большая и дружная семья Глушковых из Сергиевского района объединена одним увлечением – спортом. Папа Сергей, мама Ольга, дети Ярослав, Милена и Милана вместе бегают, плавают, сдают нормативы ГТО, катаются на лыжах, участвуют в триатлоне.
– Это такое же хобби, как для кого-то рыбалка или охота. Удовольствие здесь приносят не победы и места на пьедестале, а именно сам процесс и понимание того, что ты сделал все, что мог, выложился на все сто и получил от этого эмоциональный заряд. Иногда занимаешь первое место, а понимаешь, что мог сделать больше – удовольствия в таком случае меньше. Медали, призы – это приятный бонус и стимул к дальнейшим достижениям, – делится глава семьи Сергей.
Сам он с детства играл в футбол, хоккей. В более взрослом возрасте освоил бег, плавание, лыжи, велосипед. По примеру отца и дети всегда занимались спортом, затем к ним присоединилась супруга Сергея, Ольга. Старший сын Ярослав выбрал для себя бег и плавание, средняя дочь Милена больше всего полюбила плавание, а младшая Милана отдает предпочтение легкой атлетике и велосипеду. С 2018 года семья активно стала участвовать в соревнованиях, в основном по бегу. Не остается в стороне и старшее поколение семьи Глушковых – ведет активный образ жизни. Татьяна Глушкова даже стала членом семейной команды на региональном и всероссийском фестивалях ГТО.
Приятные победы
Только за последний год на счету у Глушковых участие в нескольких крупных соревнованиях и зачетах, личных и командных, таких как всероссийские сельские игры, марафон «Земля спорта», соревнования по комплексу ГТО – региональные и федеральные, триатлон и многое другое. Во время стартов вся семья поддерживает друг друга. Если девочки сами не участвуют, то обязательно болеют за папу, рисуют плакаты-поддержки, кладут в сумку милые записочки и рисунки. Самая частая дисциплина, с которой Глушковы выступают, – бег. Побывали во многих городах – Самаре, Тольятти, Чапаевске, Казани, Нижнем Новгороде, Ижевске, Рязани, Москве, Санкт-Петербурге. Семья старается не только одолеть дистанцию и показать достойные результаты, но и обязательно найти время для знакомства с местными достопримечательностями.
– Есть календарный план соревнований на год. Мы выбираем из него те мероприятия, в которых хотим поучаствовать. От этого будет зависеть план наших тренировок. Выстраиваем их сами. Утром зарядка, вечером, как правило, тренировка. Иногда график получается очень напряженным, и мы практически живем в спорткомплексе – бассейн, бег, прыжки в длину, подтягивания, отжимания, пресс, – рассказывает глава семьи. – В прошлом году получилось так, что, возвращаясь из Санкт-Петербурга с Фестиваля всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО среди семейных команд, я получил предложение поехать на марафон «Земля спорта». Согласовал с семьей, их отправил домой, а сам в Москву полетел. Результат, конечно, был очень приятным – помимо победы я получил еще внушительный денежный приз.
Сергей Глушков занял первое место по сдаче нормативов комплекса ГТО среди мужчин со всей России. Напомним, марафон «Земля спорта» проходил под эгидой Минсельхоза России с мая по август в рамках государственной программы «Комплексное развитие сельских территорий». Участниками спортивных состязаний стали жители сельских территорий, работники агропромышленных и перерабатывающих предприятий, представители предприятий – производителей техники, удобрений, учащиеся аграрных вузов.
На Фестиваль всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО среди семейных команд Глушковы поехали по результатам регионального отборочного тура, где показали себя лучшими. На федеральном уровне выступили тоже достойно – в командном зачете заняли 13-е место из 50 возможных, а в личном зачете среди пап Сергей стал лучшим. Глава семьи считает, что если бы не волнение, то и вся семья могла бы побороться за более высокий результат.
– Особую радость на награждении доставила не сама победа, а возможность поднять флаг Самарской области на всю страну, показать, что лучший результат показал наш регион. Это были непередаваемые эмоции. Также было и на «Земле спорта». Многие думали, я репетировал свой финальный выход с флагом, на самом деле все было спонтанно, радовался от души. Эти эмоции затмевают все тяготы и лишения тренировок, – вспоминает спортсмен.
Самой младшей представительнице семьи Глушковых Милане пока только восемь. Но она уже может похвастаться выдающимися результатами в стартах. В конце сентября прошлого года она стала участницей соревнований в Самарской Луке Luka Ultra Trail & Ultra Bike, где смогла занять первые места и в забеге на 1 км, и велозаезде на дистанцию 1 км, обойдя своих сверстниц. «Такой заряженной на успех я ее не видел», – радуется достижениям дочери отец. Призовое место в этих соревнованиях занял и сам Сергей. Он стал обладателем бронзы в велозаезде на 30 км.
Советы для начинающих
– Двигательная активность должна быть в любом случае. Если же есть желание заняться каким-то конкретным видом спорта – то надо обязательно начинать, не откладывать и тем более не думать, что возраст уже неподходящий. Это никогда не поздно. Но начинать надо с малых и легких дистанций, – советует Сергей.
Сам спортсмен свои тренировки выстраивает так, чтобы они были направлены на работу разных мышц. Один день бегает, на следующий садится на велосипед, на третий отправляется в бассейн. Так нет излишней нагрузки на одни и те же группы мышц, тело тренируется равномерно. Бывает так, что из тренировочного процесса выбивает недомогание или болезнь, падает мотивация, и чтобы вернуться к тренировкам, зачастую приходится прикладывать силу воли, преодолевать себя.
– Моему становлению как спортсмена способствовали во многом люди, которые встречались на жизненном пути. Хотелось бы и мне для кого-то стать таким примером. Возможно, наша семья кого-то вдохновит начать тренироваться, а кто-то просто начнет для удовольствия делать легкие пробежки по утрам. У нас же впереди еще много спортивных планов и непокоренных вершин.
Наталья Тиц
Фото из личного архива семьи Глушковых
