Нередко человек чувствует на себе непонятную усталость. Хотя только начался день. Ему уже ничего не хочется.
День тоже задает энергию, и от нее заряжается человек. Важно встречать утро с хорошим настроем, напитаться положительным и зарядиться мотивацией. Тогда и вечер будет хорош.
Что нужно делать утром: хороший день до вечера
Как правило люди уже выработали свой график и каждый день проводят одинаково. За редкими исключениями. Утро настраивает человека на работу. Поэтому важно отдать ему все, чтобы оно сделало Ваш день.
Утро должны быть:
1. Плавным пробуждением – не просто вставать бегом с кровати и бежать на кухню или брать смартфон. Организм должен понять, что он проснулся. Минут пять для кого-то полезно потянуться. Подумать о себе с закрытыми глазами, настроить себя на день и прикинуть короткий план. Тело любит движения: зарядка, душ.
Вода тоже прекрасно сбрасывает ненужное. Не стоит засорять мозг ненужными новостями в ленте интернета. Лучше за завтраком слушать приятную музыку без слов, звуки природы, колоколов, духовные песнопения или медитации. Так человек освобождает свой мозг от ненужного и заряжается на день.
2. План и аффермации «я все могу» - важно поддерживать себя и настраивать на день. Даже если он сложный. Говорить себе, что в самом себе много талантов, знаний.
Проговорить все свои планы и уверено идти к ним. Многим помогают упражнения о своих хороших качествах, сказать их в количестве 21. Эта цифра часто используется в сеансах психотерапии и настроя человека на верный день, выбор.
3. Итог дня – кто-то подводит короткие итоги в течении дня. Так мозг понимает, что он справился и что ее нужно делать. А вот вечеромобязательно давать себе несколько минут на осмысление: я благодарен за то, что сделал это, мне нужно сделать другое, на завтра, а это через неделю. Продолжить фразы: «Я благодарю себя за то, что сегодня я …»
Так человек осознанно или даже не осознанно понимает, что все, что он делает имеет развитие. И он не стоит на месте. То, что уже получилось дает большую мотивацию, чувство удовлетворения, что он справился и результат не заставил себя ждать.
Многие часто утром делают массу планов и торопятся их выполнить. Так делали наши прабабушки и вполне увенчались успехом. Именно уверенность придавала еще больше желания что-то создать, совершить и действовать.
Чувство решимости как часть благодатного вечера
Все в этой жизни имеет начало и конец. Как в природе река, так и шторм, солнце имеют определенное время. Так же и в жизни день имеет свое начало. Вечер же как итог, маленькой жизни. Чтобы всегда получать от него удовольствие, уметь отдыхать и наслаждаться тем, что достигнул. Важно помнить про начало.
Утро всегда должно быть настроенным. Лучше пораньше встать, получить ля себя заряд, насладиться началом дня. Ибо спешка и нервозность только испортит день и вечер будет потерян.
Джордж ХорасЛоример, американский журналист и писатель говорил так:
Согласитесь, как начнётся день, так он и пройдет… Ставьте лайк, делитесь с друзьями полезными мыслями.