В последнее время растет тренд на здоровый образ жизни. Увеличивается количество девушек и женщин, которые регулярно посещают фитнес клубы. Более физиологичны для женщин аэробные нагрузки.
У меня есть статьи на канале, которые посвящены влиянию физических нагрузок у женщин на менструальный цикл, почему он нарушается если эти нагрузки чрезмерны (кому это интересно, можете написать в комментариях, вышлю ссылку на статьи).
Дело в том, что физические нагрузки влияют на женскую гормональную систему. Безусловно физические упражнения положительно влияют на здоровье, но чрезмерные нагрузки могут нарушить работу гормональной системы, а это в свою повлияет на самочувствие, физическую выносливость и на достижение желаемых спортивных результатов.
Причем менструация может совсем исчезнуть, развиться так называемая функциональная гипоталамическая аменорея, при которой снижается уровень половых гормонов - эстрогенов, снижается уровень гормона лептина, а уровень грелина, кортизола наоборот повышается. А это в свою очередь приводит к повышенной утомляемости, снижению переносимости физических нагрузок, снижению концентрации внимания и координации, что даже может привести к повышению риска травм.
И это уже не говоря о том, что это негативно влияет на репродуктивное здоровье и даже может привести к снижению плотности костной ткани и увеличения риска переломов.
Перейдем непосредственно к обсуждению влияния приема гормональных контрацептивов на женщин активно занимающихся физическими упражнениями.
Многие девушки боятся использовать этот вид контрацепции из за множества мифов вокруг гормональных таблеток, а те, кто занимается спортом боятся, что прием этих препаратов может негативно сказываться на спортивных результатах, на выносливости, на мышечной силе и в целом на самочувствии.
Давайте обратимся к исследованиям.
В крупном метаанализе в области спортивной медицины было установлено, что спортивные результаты у женщин принимающих гормональные контрацептивы и у женщин имеющих естественный цикл одинаковы.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32666247/
Исследования не выявили влияния гормональных контрацептивных препаратов на мышечную силу и эффективность тренировок.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15618333/
Кроме этого, применение гормональных контрацептивов в отдельных случаях может уменьшить проявления дискомфорта при ПМС, уменьшить или убрать совсем болезненную менструацию, а это позитивно отразится как на удовольствии от физических нагрузок, так и на достижение результата.
Вследствие этого занятия спортом не являются ограничением для выбора такого средства контрацепции, как гормональные препараты. А принцип их выбора остаётся прежним - предпочтение женщины и отсутствие противопоказаний.
Как всегда перед началом приема нужна консультация врача.
#гинеколог_говорит
Леонид Перекрест
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача
Если публикация была полезной и интересной, ставьте ❤️👍 и делитесь информацией с окружающими