Первая ошибка и, пожалуй, самая главная в том, что многие люди считают добавку лекарством.
Бытует заблуждение, что БАД натуральнее, чем «химические» лекарства и помогают они лучше. Отчасти это заблуждение сформировали у людей недобросовестные рекламные кампании. Отчасти мои коллеги- врачи, которые «назначают» БАДы при различных заболеваниях не объясняя механизма действия нутрицевтика. Аптечные полки наполнены разнообразным ассортиментом. Человек, заходя в аптеку ищет лекарство, а при «помощи» провизора зачастую уходит с БАДами. На самом деле БАДы- это еда и их цель ликвидировать дефицит микронутриентов в организме и сбалансировать рацион.
Вторая ошибка, считать, что у БАДов есть определенный режим приема.
Разовая и суточная доза, а так же определенный режим приема может быть только у лекарственного препарата. Лекарство содержит необходимое количество действующего вещества в одной мере объема, например в одной таблетке. Эффективность лекарственных препаратов всегда подтверждается клиническими исследованиями. БАДы можно принимать в произвольном режиме, учитывая рекомендации производителя. Например, на баночке написано: "по 2 капсулы 2 раза в день", ничего страшного не будет, если человек примет внутрь сразу 4 капсулы.
Третья ошибка-думать, что иностранные БАДы качественнее и покупать их очень выгодно на маркетплейсах.
Независимая зарубежная организация, которая проводит оценку качества витаминов и БАДов участвовала в 2022гв масштабном исследовании. На известном маркетплейсе закупались популярные БАДы и тестировались составы. У части товара состав коренным образом отличался от того, что заявлял производитель. В составе отсутствовали вещества, заявленные на этикетках, присутствовали ингредиенты запрещенные к употреблению детям, количество вещества в одной капсуле многократно превышало рекомендованную суточную норму ( это касается витамина Д) и , наконец, на этиткетке были указаны ложные сведения о доказанной клинической эффективности.
Покупать БАДы лучше у проверенных производителей, которые не будут рисковать своей репутацией.
Принимать БАДы можно и нужно, если у Вас не сбалансирован рацион, нарушен процесс пищеварения, если Вам сейчас необходимо больше белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, чем в обычный период жизни.
Любой человек может научиться подбирать себе БАДы и для этого совершенно не нужно специальное образование.