Сколько я зарабатываю?
Это мой предел или это временная ситуация? Меня устраивает мой доход, или я никак не могу пробить свой собственный стеклянный потолок? Какие у меня отношения с деньгами вообще? Что для меня значат деньги? Что я еще не осознаю про себя и про свои деньги?
Однако задача моей публикации в другом - поделиться с вами прекрасной методикой, которая подходит как для работы с клиентом, так и для самостоятельной работы.
Конечно, работа со специалистом эффективнее, потому что он может показать новый неожиданный ракурс, задать уточняющий вопрос, вернуть вас к вопросу, который вы отказываетесь замечать... Но! Не у всех и не всегда есть ресурсы на специалиста и тезис помоги себе сам пока еще никто не отменял.
Поэтому с удовольствием поделюсь с вами техникой, которую затестила на себе и получала поистине впечатляющие результаты. В этом месте инстаграм*-блогер привел бы лже-скрин поступлений ему на счет с количеством нулей. Но мы же с вами не про это?) Мы про честную глубинную работу, про качественные внутренние изменения, которые и являются причинами наших внешних изменений.
Технику работы с ограничивающими убеждениями я буду сегодня разбирать на примере темы денег. Кем бы мы не работали, каким бы направлением не занимались, тема денег актуальна всем. Здесь я даже позволю себе это категоричное обобщение - всем. Даже если мы, как если бы, выше этой темы и вообще, зачем птицам деньги... Но это уже совсем другая история для терапии)))
Итак, друзья, вот список наиболее часто встречающихся ограничивающих убеждений.
1. Внимательно прочитайте его и выпишите себе те номера утверждений, которые вам хоть сколько-нибудь откликнулись. Прислушайтесь к себе, выполните эту часть работы искренне: забуксовала я на этой фразе, отмечу, пока без логического анализа.
Вот примерный список утверждений, но вы можете работать со своим собственным:
1. Деньги — зло. Из—за них люди становятся рабами
2. Богатство приходит только к тем, кто добивается его нечестным путем
3. Все богатые люди вокруг – воры
4. Сколько не заработаешь – все равно будет мало
5. В моей семье не было богатых, поэтому и мне не суждено
6. Большие деньги можно заработать только жертвуя здоровьем
7. Деньги достаются только трудом и лишениями
8. Те, кто много зарабатывают – работают с утра до ночи
9. Чтобы накопить большую сумму денег, нужно во всем себя ограничивать
10. Деньги приносят несчастье
11. Отношения и семья рушатся из-за денег
12. Деньги достаются мучениями
13. Во мне отсутствует коммерческая жилка
14. Я не создан (а) для роскошной жизни.
15. Деньги – зло
16. Все несчастья из-за денег
17. Богатство влечет алчность и жадность
18. Честно много не заработаешь
19. Богатых ненавидят
20. Я ощущаю себя неудобно, принимая деньги
21. Большие деньги влекут большие неприятности
22. Богатство – привлечение воров
23. Деньги развращают человека
24. Богатые люди испорченные и разбалованные
25. От денег больше проблем, нежели решений
26. У богатых людей много недоброжелателей
27. Из-за денег легко лишиться настоящих друзей
28. Мой труд не может высоко оплачиваться, иначе люди подумают обо мне плохо
29. На всех денег не хватит
30. Страна/экономика переживает тяжелые времена, надо потерпеть
31. Большие деньги означают большие опасности
32. Моя бедность – это мое наказание, мой крест
33. Богатыми рождаются, а не становятся
34. Я выбираю быть хорошим человеком, а не богатым
35. Много думать о деньгах стыдно
36. Большие деньги почти всегда грязные
37. Если заниматься тем, что нравится – больших денег не будет
38. Деньги влекут страшный грех – гордыню
39. Богатым можно стать только по воле судьбы
40. Не жили богато - нечего и начинать
2. Далее выберете себе из вашего списка одно утверждение, которое зацепило вас больше остальных. Это точно про меня, на этой фразе я задержалась дольше всего, эта фраза вызвала во мне наиболее сильные чувства.... Записываем это утверждение.
1. Какая польза от этого убеждения? (физически, психологически, духовно).
2. Чего меня лишает это убеждение? (физически, психологически, духовно).
3. На сколько от 0 до 10 оно мешает мне достигать цели?
4. В каких случаях это утверждение не работает? (пример).
5. Когда это убеждение возникло? Сколько было лет, кто что сказал, что за история.
6. Чего я на самом деле боюсь? От чего меня защищает это убеждение?
7. Если нет этого убеждения, тогда я...
8. Если прямо сейчас я стану свободен от этого убеждения, какой первый шаг я совершу?
3. Теперь проработаем это ограничивающее убеждение. Для этого ответим письменно на следующие вопросы. Почему я подчеркиваю, что отвечаем письменно: мысль записанная - есть мысль оформленная. Думаем мы иначе, много короче, чем в письменной речи. Разрешите себе потрать свое время на более качественную работу.
4. Оставляем себя и свой результат в покое: в идеале минут 40 после практики не занимаемся умственной работой, не скроллим соцсети и так далее. Смысл в том, чтобы новая информация "поварилась" в голове, ну, или выстроились новые нейронные связи) Вернитесь потом к своим записям несколько раз, просто пробегите их глазами... Это позволит вам отработать тему наиболее эффективно.
5. Применяем эту технику любым другим темам, которые для вас актуальны. Это могут быть отношения, карьера, воспитание детей. Все, что вас беспокоит именно сейчас.
Буду очень рада, если поделитесь своими инсайтами) Мое личное открытие о себе самой было о том, что "большие" деньги могут помешать быть "хорошим" человеком в глазах моих значимых людей... Да-да, это же про иррациональное...
Если вам будет комфортнее работать с тем, кто поможет вам пройти через эти поиски, всегда рада помочь!
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Автор: Гавриш Юлия Сергеевна
Психолог, Профайлер-верификатор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
