О вредных привычках я уже писал в посте про переедание, прочтите тут.
Применение Силы воли – это и есть подавление, и подавление себя же.
С курением всё тоже самое как с обжорством. В курении есть две составляющие, одна приносит Вам удовольствие, другая вредит Вашему телу. Если Вы уже курите, то, наверное, Вы курите ради удовольствия, так почему курите бессознательно на ходу? Вы идете быстро, а курение предполагает медленно затягиваться – никакого удовольствия. Почему курите, говоря по телефону? Вы не чувствуете тот кайф, за который платите своим здоровьем. А потом вы не помните курили или нет, берете еще одну сигарету и затягиваясь понимаете, что уже противно. Вы ругаетесь – курите, едите за рулем – курите. Зачем? Утверждают, что курение успокаивает. На самом деле, когда вы отменяете никотин, у вас наступает «Абстинентный синдром» – синдром отмены, появляется нервозность, а когда получаете его обратно она уходит и вы решаете, что сигарета «успокаивает». Так же ведет себя алкоголь или любые наркотики. Я много раз проверял, настоящий абстинентный синдром от отсутствия никотина наступает на 5-6 день и длится 2-4 дня, потом проходит бесследно. А до этого просто привычка что-то сосать, как в детстве молоко из груди матери (дым тоже тёплый)). Это сильное переживание, оно не проходит всю жизнь, не зря грудь вызывает приятные ассоциации, даже у стариков и не важно мужчина вы или женщина. А размер сигареты (диаметр), ничего не напоминает? Точный размер из детства))
А вот про сигары нужно спросить у Фрейда, он знает толк в этом.))
Сколько раз в день вы получаете настоящее удовольствие от курения? Один, утром, самый первый и то, если курили, не встав с постели, а хотя бы после завтрака. А почему не получать удовольствие 5 раз в день, выкуривая 5 сигарет, но смакуя каждую затяжку? Вы просто боитесь, что поощряете себя и привязываете к вредной привычки, а сами уже решили бросить вот-вот, буквально завтра. И сколько лет это длится? На самом деле всё работает наоборот, смакуя курение, вы так же ясно чувствуете и последствие, и тогда ваш выбор будет осознанный.
Я курил много лет, с 15-ти. И однажды «дошел» до 1 сигареты в день, вечером, после еды, выходил на улицу и под луной, с большим кайфом, смакуя каждую затяжку, выкуривал эту сигарету. Встать мог только через несколько минут, когда проходила дрожь в ногах. А днем я не хотел курить, чтобы не портить себе «Вечерний кайф». Даже две сигареты в день сделают удовольствие меньше, чем от одной, но после 24 часов перерыва. Я так курил больше полугода, потом ощущение себя после сигареты стало таким контрастным на фоне вообще без сигарет, что я перестал. Однажды Вы начинаете сравнивать ощущения себя утром, когда еще последствия курения вечером не прошли окончательно и ощущение себя вечером, перед курением, когда организм очистился почти полностью и Вы чувствуете прилив сил и бодрость, и Вы захотите так себя чувствовать Всегда. Я перестал, не бросил, у меня еще дома лежит начатая пачка несколько лет, пока не хочу. Могу хоть сейчас закурить и не буду испытывать «угрызения совести», но зная, как себе испорчу следующий день - нет желания.
Сколько вреда принесет 1 сигарета в день, даже 5 – почти никакого, колбаса больше.))
Кстати, если вы научитесь осознанно курить, вам захочется есть также осознанно и Вы перестанете есть колбасу или что-то подобное, что вам не полезно. Вкусно и полезно – это синонимы, если вы гармоничны. Ваше тело просит съесть то, что ему нужно, просто вы не слышите. Я писал об этом тут.
То, что вы делаете Осознанно, убирает из Вашей жизни Всё, что Вам вредит, и притягивает Всё, что Вам по настоящему нужно, потому что вы отчетливо слышите своё тело.
Этот способ бросить курить подходит не всем, люди имеют разную степень осознанности, и те, кто живет в большей степени бессознательности, будут иметь с ним затруднения, но нужно когда-то начинать.
Всё, что я описал это Йога. Дхарана - это 6-ой из 8 шагов «Йога-сутр» Патанджали или «Раджа-йога». Концентрация или Сосредоточение, или Осознанность.
Тут будет про остальные шаги.
Если вы будете выполнять Дхарану применяя к еде или курению, вам захочется расширить её на другие стороны жизни, потому что это работает и меняет её.
Когда вы исправите своё дыхание – Пранаяма, уберёте череду беспорядочных, ненужных мыслей из головы - Медитация – Дхьяна, вы получите удовольствие от жизни, не идущие в сравнение ни с какими наркотиками и стимуляторами.
Тут напишу, как я применяю Пранаяму в спортзале, позже.
Я просто хотел доказать, что Йога — это не сидение в позе Лотоса. (Тут подробней)
Всё, что описано Патанджали можно и нужно применять в жизни. Его Практики естественны и необходимы всем для саморазвития.
Или как говорил Будда: «Прекращение страданий»
