Любить себя. Психотерапевтическая история.
ЗАПРОС:
Меня зовут Ольга (имя изменено). Мне 30 лет.
Нахожусь во втором браке. Есть ребёнок.
Основная моя проблема в том, что я совершенно не умею строить отношения и общение с мужчинами…
Я понимаю, что причиной стало моё детство.
Мои родители развелись, когда мне было девять лет. Когда мама и папа жили вместе, хороший пример отношений они не показывали…
Постоянные скандалы, битьё посуды, драки… Мама была манипулятором, отец - очень слабой личностью. Ни один, ни другой не хотели работать над отношениями. Отец стал изменять матери.
Мать запрещала мне видеться с отцом. А если узнавала, что я с ним встретилась, наказывала молчанием, игнорированием. Это было тяжело. Всячески оскорбляла отца, говорила, что он меня не любит.
Так что с 9 лет я живу без отца.
Стала общаться с ним только после 20 лет, но те годы уже не восполнить.
В 14 лет я впервые влюбилась в молодого человека.
Но сейчас, с высоты своих лет, понимаю, как ужасно я себя вела… Любовь была, конечно, безответная.
Подруги смеялись надо мной. И было из-за чего. Я стала везде следить за парнем, где он, с кем, кто его друзья, стала дружить с его сестрой.
Однажды позвонила ему ровно 50 раз!!!
Чтобы признаться в любви, но он так и не ответил. Я унижалась, и мысль тогда была одна «Я сделаю всё, лишь бы меня любили». Так до сих пор…
Первые серьёзные отношения случились, когда мне было 18 лет. Отношения продлились два с половиной года. Парень был маменькин сынок. Я делала ему подарки, водила его в кафе, кино и т.д. И всё с той же мыслью: «Лишь бы меня любили».
Да и другие отношения были примерно такими же. Но что самое ужасное, когда мне кажется, что меня не любят, я превращаюсь в абьюзера, манипулятора.
Порой копирую поведение мамы.
Хорошо, что начала это отслеживать.
Я постоянно спрашиваю мужа: «Ты меня любишь?», контролирую его, хочу, чтобы всё время он проводил только со мной. Иногда даже начинаю унижать его, чтобы он был привязан ко мне.
Также вела себя мама, с моим отцом… Всё это разрушает меня. Мне противно быть такой. Подскажите, как начать меня себя, как восполнить отцовскую любовь, как чувствовать себя любимой?
Ольга пришла впервые ко мне на консультацию.
Конечно, за одну встречу разобрать такой глубинный запрос нельзя. Нужно достаточно уделить время детско-родительским отношениям, помочь «внутреннему ребёнку», потому что именно он требует той самой любви.
Стоит проработать паттерны и шаблоны поведения. Но с чего же начать?
Какие первые шаги должен сделать человека в подобной ситуации.
На самом деле, запрос очень распространённый.
Многие дети поколения 90-х выросли в неполноценных семьях, где нет отца, искажены шаблоны поведения между мужчиной и женщиной.
Первые шаги:
- Начните чувствовать своё «Я». Когда вы даёте реакцию на то или иное событие, решаете жизненный вопрос, отследите, кто сейчас в вас говорит? Это «ваше»? Или так вели себя мама или папа?
- Любовь к себе. Опасно зависеть от любви других. Люди могут быть непостоянны. Важно научить находить любовь и поддержку внутри себя. Первый шаг к этому, не подавлять свои желания. Начать жить в угоду своей жизни. Вы у себя единственная или единственный.
- Письмо отцу и матери. Напишите всё то, чего вам не хватило в детстве. Вы можете ругаться, злиться. Опишите все свои эмоции, которые испытываете. Это поможет выразить ваши чувства. Сбросить обиду.
- Проговаривайте свои чувства партнёру. Часто люди используют манипуляции, потому что боятся говорить про свои чувства и желания. Страшно быть отвергнутым, непонятым. Но именно благодаря открытым диалогам выстраиваются здоровые отношения. В разговоре используйте «Я-сообщение».
Главное — помнить, что работа с психологом поможет быстрее справиться с подобной проблемой и даст опору в дальнейшем.
Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Супервизор, Психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru