Приветствую, мои дорогие подписчики! С вами сегодня я, натуропат -нутрициолог клиники профессора Шмуэля Левита - Ирена Рински.
С понедельника вновь ныряем в пучину загадок нашего организма, в этот раз фокус внимания - почки.
Сразу оговоримся: мы не виноваты во всех своих бедах, но кое-что в питании и образе жизни можем подкрутить, чтобы помочь почкам, а заодно и себе.
Ведь самоанализ и информированность - наше все!
А то сейчас тумана в головах про здоровье - ого-го! Люди полагаются только на лечение, а это не выход.
Почки - это очень хрупкая система.
И если за ними не следить, они могут дать сбой.
А как следить?
Сегодня поговорим о причинах образования камней в почках и о том, как их избежать.
Но помните: если у вас уже есть проблемы с почками, то все изменения в режиме дня и питании должны быть согласованы с врачом!
Итак, камни в почках - это...
...неприятные штучки, которые могут застрять в мочевыводящих путях и вызвать сильную боль.
Как они образуются?
Из-за того, что в моче скапливается слишком много всяких "штук", которые должны выводиться из организма.
И вот вам 6 причин, по которым это может произойти:
1. Обезвоживание.
Не пьете воду?
Плохо!
Почки - это фильтр, и им нужна вода, чтобы нормально работать.
Пейте понемножку, но часто. 150 мл в час - вот ваш минимум.
2. Неправильное питание.
Много соли, готовых продуктов, простых углеводов, мало овощей - вот вам рецепт для образования камней.
Ешьте больше свежих овощей, зелени, капусты.
Но!
Если вы склонны к накоплению оксалатов(это может определить только специалист), то с зеленью надо быть осторожнее.
В общем, будьте внимательны к себе.
3. Определенные группы риска.
Мужчины, люди среднего возраста, люди, принимающие диуретики, люди с хроническими инфекциями, малоподвижные люди - все они в зоне риска.
4. Недостаток питательных веществ.
Почкам нужны витамины Е, группы B, магний, калий.
Включите в рацион эти продукты.
5. Некоторые продукты.
В первую очередь продукты содержащие соли щавелевой кислоты(оксалаты) и паслёны.
Сладкое, щавель, шпинат, помидоры, баклажаны, переработанные мясные продукты, кофеин, алкоголь - все это может навредить почкам.
6. Малоподвижный образ жизни.
Двигайтесь!
Это поможет улучшить метаболизм кальция и снизить риск образования камней.
А теперь резюме:
• Пейте воду.
• Ешьте правильно.
• Не злоупотребляйте "вредными" продуктами.
• Двигайтесь.
• Принимайте необходимые питательные вещества.
• Регулярно проверяйте здоровье почек.
Помните: Здоровые почки - это залог вашего хорошего самочувствия!
P.S. В следующей статье я расскажу о метаболизме кальция - это очень важная тема для здоровья почек.
И не забывайте:
**Любая информация о здоровье - это лишь общие рекомендации.
В каждом конкретном случае всегда нужно консультироваться со специалистом!!!