Челлендж Дэвида Гоггинса 4х4х48

Года три назад, я наткнулся в интернете на описание данного комплекса и очень захотел его сделать, суть его проста в начале четырех часов пробежать четыре мили (6.5 км) и так 48 часов, т. е. 2 суток, получается всего 12 забегов по 6.5 км и получается 78 км.

Забег я начал 26.04.2024-27.04.2024 года:

Время забега:

2.30, 6.30, 10.30, 14.30, 18.30,22.30 и так два дня.

У меня было три задачи

- питание,

-одежда,

-медикаменты

Так же я подумывал, что буду прибегать грязным надо будет ещё купаться, т. е. время будет тратится на купание, переодевание и сон, вещи я сушил на улице, потом их надевал, большой был бы дискомфорт для окружающих, но у меня все решилось и семья уехала в г. Сочи на защиту экологического проекта моего 8 - летнего сына Кирилла "Проблемы сортировки мусора" и так я остался дома один.

Питание основное - гречка с мясом, изотоник, орехи, соки, плюс ещё ездил питался в столовой.

Одежда ночью, штаны, куртка, налобный фонарик, утром и днем с учётом аномальной жары +35, одевался майка, футболка и шорты

Медикаменты, ибупрофен, витамины, пластырь клеел себе соски на груди и пузырь на ноге на второй день, заживин, гепариновая мазь, капсикам разогревающая мазь помогла на втором дне.

На забег брал с собой наушники, часы с GPS, телефон.

Места забегов основное это стадион круг 400 м, дополнительные маленький стадион "Зоря" 230 м круг, "бедняк" по улицам частных домов круг 500 - 1000 м по гравийке.

Я ещё придумал писать видео послание самому себе после забегов, получилось забавно.

При забегах выяснилось, чем быстрее я бегаю, тем дольше восстанавливается моё сердце, ночью вообще бежал медленно, из плохого ночью после первого дня после 7 забега очень сильно стучал сердце, я очень испугался, я вообще первый раз почувствовал, как оно болит, наверное это было самым плохим моим воспоминанием этого испытания, потом я его восстановил с помощью квадратного дыхания, из всех забегов самый трудный был ночной 7 забег - я пробежал 5,36 км, вместо 6.5 км и 10 забег у меня на стадионе выключились ноги, я их намазал капсикамом прошёл 400 м и побежал, потом опять шёл пешком.

Какие были неожиданности все случилось на второй день пузырь на ноге, я его протянул иголкой, второй момент на бегу решал очень сложную ситуацию по работе, жена сообщила, что прибывает 23.20 27.04.2024 года в г. Гулькевичи, а у меня забег был последний 22.30, поэтому я решил, что буду бежать больше на 1 км - 7.5 км, чтобы осталось на последний забег 3.5 км, чтобы закрыть комплекс и ехать встречать жену, т. е. ночью я уже готовился к смерти, а на следующий день уже планировал семейную жизнь, да парадокс.

Итого:

26.04.2024 года

2.30 - 6.5 км - 48 мин

6.30-6.5 км - 48 мин

10.30 - 6.5 км - 49.41 мин

14.30 - 6.5 км - 52.51 мин

18.30 - 6.5 км - 48 мин

22.30 - 6.5 км - 48 мин

27.04. 2024 года

2.30- 5.36 км - 50 мин

6.30-7.5 км - 1.03 час

10.30 - 7.5 км - 1.01 час

14.30 - 7.71 км - 1.12 час

18.30 - 7.60 км - 50 мин

22.30 - 3.5 км - 26 мин

Вот так и прошёл мой забег на 78 км!!!