Считается, что впервые эту практику использовал суфийский мистик Гиббер. Значительно позже ее «доработал напильником» Ошо.
Выполняется это упражнение как в помещении, так и на свежем воздухе. Для его выполнения тебе потребуются стул и коврик, на котором можно лежать. Если тебе удобно сидеть на полу, скрестив ноги или в позе лотоса, стул можно вычеркнуть из списка необходимого инвентаря.
Выполняется упражнение в 2 этапа.
Этап 1. Сядь удобно, закрой глаза и начинай говорить тарабарщину, в которой не должно быть имеющих смысла слов. Минут на 15 полностью уйди в этот процесс и постарайся «высказать» без слов (!) все, что насобиралось внутри или на душе. После этого переходи ко второму этапу.
Этап 2. Здесь имеется несколько вариаций в зависимости от того, где ты находишься. Если занимаешься дома, ляг на живот и представь себе, что растворяешься и становишься едиными с Землей.
Если медитируешь под открытым небом, ляг на спину и смотри в небо, представляя себе, что растворяешься в нем.