Запланировала телесную практику Заземление.
Был у меня пост про опыт Нидерландов, о том, как занятия с телом помогают иммигрантам быстрее адаптироваться.
Задумалась про себя. Я уже 2,5 года, как переехала из Беларуси, и не могу сказать, что этап релокации пройден. Я в процессе.
Все это время я активно занималась танцами, телеской. Сейчас понимаю, насколько мне это помогало, даже спасало в очень тяжелые моменты.
Психологи и танцетерапевты рассматривают релокацию, как «переход», то есть значимое событие в жизни человека, меняющее статус.
Или как «путешествие героя, требующее значительных усилий в обретении и понимании новых культурных кодов».
Человеку надо пустить корни в новом месте, обрести новые связи, может, и себя заново.
Я думаю, релокация – и переход, и путь героя. Это «опыт бытия-в-иммиграции». И если себя не поддержать в период небыстрой адаптации, то могут начаться проблемы на физическом уровне.
Головные боли, нарушения сна, пищеварения, мышечные боли, общая зажатость тела. Чувство бессилия, упадок сил, усталость. У меня все это было.
Как можно себе помочь
Из простого: массаж, работа со стопами, танцы, в целом, возврат к телу, телесным занятиям.
Подробнее писала в ТГ канале Включи тело:
- Упражнение Заземление, на рисунке
Кроме того, мне помогают тактильные упражнения, из танцетерапии, дыхательные практики, упражнения с визуализацией опоры под ногами, связи с землёй.
Проведу бесплатную онлайн практику Заземление, 4 мая 2024, в 11-00, длительность 30 минут
Приходите, попробуем!
Что будет: дыхательные упражнения, техники включения тела, визуализации и самонастроя
Для кого:
- Для тех, кто в процессе переездов, хочет чуть выдохнуть
- Для тех, кто в делах, в ментале, забыл про тело
- Кто хочет побыть с телом полчасика
- Для тех, кто думает про занятия у меня, и хочет присмотреться
Для участия, заполните, пожалуйста, анкету https://forms.gle/q4UDaivKNp5frydt8
Буду рада позаниматься с вами!))
