Недавно мальчик 16 лет сидит на консультации и не находит себе место. Через пару минут он начинает свой бурный рассказ о том, что его тревожит. И ответ оказывается в той самой FOMO. С которой мы все бывает сталкиваемся.
Здесь и сейчас мы поговорим о причинах этого синдрома. А на моей странице в ВК, Вы можете почитать о том, как же перестать быть заложником этого страха.
Напомню, что FOMO — fear of missing out. Что так и переродиться - страх что-то упустить.
И что же может быть причиной этого страха?
Неудовлетворенные потребности.
Если углубляться прямо в науку, то мы столкнемся с таким термином, как теория самодетерминации. То есть базовые психологические потребности влияют на поведение человека. И и тогда FOMO возникает, когда человек не может удовлетворить свои потребности в компетентности и связи с другими людьми.
Нейротизм.
Это психическое состояние, которое характеризуется эмоциональной неустойчивостью, тревогой, волнением, плохим самочувствием,
Слишком большой выбор.
Ощущение FOMO связано и с избыточным выбором. Чем больше альтернатив — например, разновидностей потребительских товаров — тем вероятнее человек испытывает муки выбора. Как пишет психолог Барри Шварц в книге «Парадокс выбора», когда человек перегружен вариантами выбора, он нередко сталкивается с беспокойством, стрессом и даже депрессией.
Страх быть изгоем.
Мозг реагирует на упущенную выгоду так, будто нашей безопасности что-то угрожает. Есть исследования, которые показывают, что иногда мозг действительно чувствует угрозы, но не жизни, а социальных связей. Тогда в основе FOMO — страх быть отвергнутым социальной группой.
Расширение информационного пространства.
Социальные сети, мессенджеры и интернет в целом раскрывается от информации. Но часто Мы следим за блогерами, коучами, которые успевают сделать все, потому что встали в 5 утра. За фотографией акаунта, историей или даже прямым эфиром скрывается простроенный контент план, где мы видим итоговый продукт. А также видим лишь мизерную часть от происходящей реальности. Но картинки и видео обманывают нас и подстегивают поддержать FOMO.
Не утопайте в страхе и тревоге от возможных ситуациях. Вполне возможно, что Вам это и ненужно. Главное вовремя вернуться не только в реальность, но и к своим желаниям и потребностям.