Мы хотим мирного неба над головой. Особенно сейчас.
Хотим спокойствия.
С тревогой читаем новости.
Но на что мы на самом деле можем повлиять?
И с чего стоит начать?
Конечно же с себя. Это не просто красивые слова. Я давно наблюдаю свои внутренние состояния. Смотрю в своё внутреннее небо очень внимательно. И замечаю, что чаще всего внутри меня нет спокойствия. Внутри постоянно идут волнения, возникают конфликты, войны. Страх, неприязнь, жажда — всё это заставляет волноваться, внутренне сжиматься, выходить из себя.
Именно выход из себя я вижу как главную причину тревожности.
Для спокойствия достаточно сделать всего один шаг — прийти в себя. Вернуться в то место, где ты действительно можешь и должен что-то менять, устанавливать свои правила.
Именно внутри ты хозяин. Ты хозяин своего состояния, своего отношения к происходящему. Внутри — это именно то место, где ты должен быть. Это место, где должно быть твоё внимание.
Просто будь внутри — и замечай, как всё успокаивается. Это легко, но одновременно сложно. Сложно до тех пор, пока нет привычки. Но привычка меняется при регулярных небольших усилиях.
Начни медитировать прямо сейчас. Попробуй вернуться вовнутрь. Кому-то это даётся с трудом, а у кого-то получается с лёгкостью.
Я создала 5 открытых уроков по медитации осознанности, чтобы вы могли попробовать эту простую практику на себе, ощутить, подходит ли она вам. Найдите несколько минут в день, поставьте намерение и начинайте) На всём протяжении курса вы сможете задать мне любые вопросы и прийти на бесплатную сессию.
Осознанность помогла мне избавиться от тревожности. Попробуйте и вы.
Желаю вам душевного равновесия и мира — внутри и снаружи.