«Синдром самозванца» — распространённая проблема среди компетентных и успешных людей. Человек, обладающий необходимыми знаниями и навыками, часто чувствует себя недостаточно квалифицированным для выполнения поставленных задач. Он предъявляет к себе повышенные требования, испытывает неуверенность в своих силах и сомневается в собственной экспертности.
В некоторых случаях эти ощущения могут стать настолько сильными, что начнут оказывать негативное влияние на качество жизни. Чтобы избежать этого, необходимо найти способы решения внутренних проблем и преодолеть психологические барьеры.
Синдром самозванца обычно возникает у людей, которые стремятся поделиться своими знаниями и опытом, проявить свои компетенции. Когда человек ставит себя в роль эксперта, он начинает оценивать свою экспертность, что может привести к сомнениям и неуверенности в своих силах.
Парадоксально, но для достижения внутренней гармонии и уверенности важно не столько абсолютное значение уровня компетенций, сколько их адекватное соотношение.
Тест на синдром «самозванца»
1. Часто ли вы чувствуете, что ваши достижения не соответствуют вашим знаниям и опыту?
2. Считаете ли вы, что другие люди переоценивают ваши способности?
3. Испытываете ли вы страх перед неудачей или провалом в работе или учёбе?
4. Боитесь ли вы, что другие люди узнают о ваших недостатках или ошибках?
5. Чувствуете ли вы, что должны всё знать и уметь в своей области деятельности?
6. Считаете ли вы, что вам повезло получить ту должность или работу, которую вы имеете сейчас?
7. Думаете ли вы, что другие люди более компетентны, чем вы, даже если они говорят обратное?
8. Испытываете ли вы трудности с принятием похвалы или признания за свои достижения?
9. Считаете ли вы, что ваши коллеги или сверстники более талантливы, чем вы?
10. Боитесь ли вы брать на себя новые задачи или проекты, потому что думаете, что не справитесь с ними?
Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, возможно, у вас есть синдром самозванца.
Я не сторонник избыточного самоанализа, поэтому начну сразу с «вишенки на торте».
Если же, при прохождении теста, у Вас мало было утверждений, или вовсе отсутствовали, то могу сказать, сто у вас Самозванец обыкновенный (или псевдоэксперт), ведь именно он не подвержен такому синдрому, потому что его самооценка всегда выше уровня его компетенций.
Чем отличается синдром самозванца, от самозванца, я расскажу в следующей статье.
А пока, ставьте лайк этой статье, и если есть вопросы, пишите в комментариях.