Поговорим с вами о 3 действенных методах управления стрессом на рабочем месте. В современном мире ментальное здоровье на рабочем месте становится все более важной темой для обсуждения. Подробнее – практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман.
Стрессовые факторы на рабочем месте:
Первым шагом к эффективному управлению стрессом на работе является понимание основных стрессовых факторов. В традиционной психологии обращают внимание на психологические аспекты, в то время как бизнес-психология уделяет внимание конкретным факторам рабочей среды, а именно:
- Слишком высокая рабочая нагрузка без достаточного времени на выполнение задач;
- Конфликты с коллегами или руководством;
- Неопределенность в отношении ролей, задач и ожиданий на работе;
- Информационная перегрузка, связанная с чрезмерным количеством задач и поступающих заявок.
Бизнес-психологи работают с компаниями, чтобы распознать и управлять этими факторами, создавая более здоровую и поддерживающую рабочую среду для всех сотрудников. Тогда как традиционная психология направлена на работу с отдельной личностью.
Воздействие стресса на физическое и ментальное здоровье сотрудников
Многолетняя практика показывает, что постоянный стресс на работе может привести к физическим проблемам, таким как гипертония, бессонница, ухудшение иммунитета, боли в спине и шее и пр. Кроме этого, человек, который пребывает в нестабильном эмоциональном состоянии на протяжении долгого времени, чаще всего страдает тревожностью, депрессией и выгоранием. Безусловно, такое состояние приводит к снижению продуктивности сначала одного сотрудника, а со временем и всего бизнеса в целом.
И если традиционная психология часто ориентирована на личное здоровье сотрудников и предоставляет поддержку в виде психотерапии и стратегий по управлению стрессом на уровне отдельного человека, то бизнес-психология действует иначе.
Специалисты сначала исследуют, как стресс влияет на производительность и результаты компании. А после – разрабатывают стратегии управления стрессом на уровне компании, ориентированные на создание поддерживающей рабочей среды. Это включает в себя обучение сотрудников и руководителей и создание условий для баланса между работой и личной жизнью.
Методы и стратегии управления стрессом
Традиционная психология предлагает стандартные способы управления стрессом, такие как методики релаксации и коучинг для личного благополучия. В то время как бизнес-психология предлагает конкретные стратегии, ориентированные на управление стрессом в организации, например:
- Тайм-менеджмент. Бизнес-психология ориентирована на обучение сотрудников управлению своим временем, планированию задач и приоритетам;
- Улучшение организационной культуры. Специалисты работают с компаниями над созданием здоровой организационной культуры, которая поддерживает стабильное эмоциональное состояние сотрудников;
- Коучинг руководителей. Одним из аспектов бизнес-психологии является обучение руководителей управлять стрессом сотрудников, создавать поддерживающую среду и эффективно разрешать конфликты и пр.
Итак, ключевая разница заключается в том, что традиционная психология предлагает методы управления стрессом на уровне индивида, в то время как бизнес-психология фокусируется на разработке конкретных стратегий и программ для управления стрессом на организационном уровне, что влияет на всю компанию и способствует улучшению ментального здоровья и производительности сотрудников. Доказательством тому служит пример многих компаний уже добились значительных успехов в управлении стрессом на рабочем месте, внедряя программы, разработанные профессиональными бизнес-психологами.
🎁ДАРЮ ПРАКТИКУ "99 МИЛЛИОНОВ" — это будет лёгким началом вашего пути к большим деньгам!
Спасибо, что вы со мной, Юлия Керецман❤