Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см,
вес 57.95 кг.
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг
Цель - нормальный вес
53-54 кг для роста 151 см.
Фитнес 30 апреля 2024 с тренером Анной Зиберт от проекта "Московское долголетие". Длительность 1 час, в перерывах между упражнениями пью воду, для гибкости мышц. Комплекс для кистей рук и ступней.
Начало дачного сезона не помеха для занятий фитнесом.
Сегодня было много упражнений для суставов кистей и ступней. Они совмещены с координацией.
Упражнения на коврике для мышц живота и бедер.
Видео с основными упражнениями будет на моем втором канале «Весело и практично» живет пенсионерка. Еще у нас есть телеграмм канал, можете там писать свои вопросы и комментарии.
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
