Сейчас крамольную мысль скажу, аж самому страшно
– не способны только тренировки, сами по себе, быстро и критически изменить ваш внешний вид.
✅ Здесь ведь чистая математика. В сутках 24 часа, в неделе 168. Ты супер упёртый и ходишь на тренировки 4 раза в неделю, по полтора часа, и того 6 часов из 168.
✅ Это получается 3,5% твоего времени, а если говорить совсем по-взрослому и учитывать не всё время, которое ты проводишь в зале, сидя на тренажёре и ковыряясь в телефоне, а только то время, в которое мышца работает, находясь под нагрузкой, то вообще слёзы. Ну не выхлебать океан этой чайной ложечкой
👉 Самый быстрый способ визуального изменения вашего тела это ДИЕТА! Изменения будут за месяц-два-три. Другое дело, что этот результат может не устроить, как было у меня. Кроме этого, становятся заметнее ваши анатомические особенности, которые в некоторых местах часто хочется малость подправить. Здесь подходят слова Уоррен Баффета: «Когда придёт отлив, он покажет, кто купался голым».
Возникает закономерный вопрос: А на хрена же ты в зале маешься?
♦️ А тренировки с отягощениями, даже если это тренировки с собственным весом, типа протоколов табата, кроссфита и прочих сотни наименований, позволяют улучшить сохранить ваши мышцы и снижать вес, главным образом, за счёт жира.
♦️ Знаете, как будет отличаться ваш внешний вид, если вы увеличите, например, жим лёжа, условно с 70 до 80 кг, в таком же количестве повторений, если у вас достаточно толстая жировая прослойка кожи? - НИКАК!!!
♦️ Знаете, как будет отличаться ваш внешний вид, если вам удастся сжечь жир, при этом даже не сделав прорыва в силе, пусть увеличив тот же жим в 70 кг всего на пару дополнительных повторений?
Вас спросят: «Ого, ты что, качаться начал?!»
✅ В этом и заключается преимущество связки диеты и тренировок. Тренировки призваны улучшать ваши мышцы, формируя красивые формы и очертания, а диета обнажает и подсвечивает эти результаты!