Это третий из разрушительных жизненных сценариев.
Как понять, что ты живешь «Без Ума»❓
- смотришь на какое-либо дело/задачу и опускаются руки
- откладываешь на «завтра» (лень/самосаботаж)
- у тебя появляются мысли «я не знаю», «я не смогу», ощущение беспомощности
- ощущение, что нет внутреннего ориентира: что правильно, а что нет, где правда, а где ложь
Такой человек может делать что-то, бессознательно зная, что это ему не пойдет на пользу, но все равно делать.
Например, потреблять пищу больше чем требуется, тренироваться до потери сознания.
Пойти на вечеринку и «веселиться» до утра, зная, что завтра важный день и тд.
И такие глупые ситуации повторяются из раза в раз. Одни и те же грабли.
«Без Ума» — это неспособность включить свою взрослую часть, извлечь опыт из жизненных ситуаций.
Как формируется этот сценарий❓
Через использование двойных посланий значимыми взрослыми.Говорят одно, делают или показывают жестом, тоном, позой другое. Желают одно, а поступают по-другому.
В итоге получается: почему меня просят быть честным, если меня самого обманывают?
На словах мама любит папу, а невербально (через мимику, вздохи, действия) — ненавидит.
➕ фразы, которые могут говорить родители:
"Тебе показалось" / "Я лучше знаю" / "Не умничай" / "Вырастешь — поймёшь" и тд.
Самое трудное в этом сценарии — это чувство бессилия, невозможности справиться с какой-то ситуацией, которое исходит из глубокого ощущения ЖЕРТВЕННОСТИ.
Первые шаги по выходу из сценария "Без Ума" — это выделить повторяющиеся ситуации и события в жизни. Проанализировать свои действия (и предшествующие им мысли и эмоции), найти общее во всех событиях.
Второе — это начать через небольшие решения/личные задания брать на себя ответственность: например, решить читать в день 10 страниц книги / делать зарядку утром (неважно, 5-10 или 30 минут). Каждую неделю подводить итоги, хвалить себя и замечать результаты Своего Личного Труда и Решения. С каждым разом ощущение внутренней силы будет расти, начнет появляться понимание, как управлять своей жизнью и собирать плоды от своих действий и решений.
Запись на бесплатную сессию-знакомство: telegram