Чувствую потребность поделиться своими наблюдениями по поводу резкого набора веса молодыми женщинами после замужества.
Так уж получилось, что тема всплыла сама собой, надо заметить что без моего особого интереса к ней на данный момент.
Года два тому я в кооперации с подругами/психологами вела курс для женщин" Облегчись", прямой задачей которого и было через отработку травм/сценариев детства скинуть лишний вес участницам. Результаты меня не впечатлили и я решила больше не тратить время на работу с группами, убедившись еще раз, что практикуемые мной методы требуют тишины и большей интимности с клиентом.
Вообще, сессии у психосоматолога особо не отличаются от сессий у психологов других направленностей, но понятно, есть нюансы. Да и запросы выглядят по другому и задачи ставятся связанные конкретно со здоровьем.
Так и было в трех клиентских случаях, которые я хочу сейчас описать, исследуя в них общую закономерность.
Клиентские истории трех женщин с избыточным весом.
Общее:
1.Все три молодых женщины, примерно одного возраста ( 31- 38)
- Все на фото профиля выглядят на много стройнее, чем визульно при встрече. На фото улыбаются, но у всех сейчас грустные глаза. Фото не меняли +/- три/четыре года. Фото постановочные.
- Все природно красивые.
- Все замужние (у всех "именно хорошие мужья")
- Все резко набрали вес в отношениях. ( от 12 до 18 кг). Отношения завязывали стройными. И важно, что полнота здесь никак не связывается с полнотой послеродовой.
- Никто из трех женщин не обращал мое внимание на свою полноту и на нее не жаловался.
Отличия:
- Разные причины обращения ко мне как к психосоматологу.
- эпилептический дебют, депрессия, панические атаки (случай 1)
- кисты яичника, патология эндометрия, АИТ (случай 2)
- мигрени, цистит, мастопатия (случай 3)
- У двух есть дети, у одной еще нет.
- Различные темпераменты и психологические профили.
ЧТО ОБЩЕГО ВЫШЛО ВО ВРЕМЯ ТЕРАПИИ.
У всех троих сложные отношения с родителями.
У всех троих сложности с самооценкой.
У всех троих навязчивые мысли.
У всех троих любящие мужья.
У всех троих психосоматика.
Схожие травмы и программы
В данном случае, я хочу обратить внимание не на то, как мы работали по запросам каждой из клиенток, а проследить общую тенденцию "ожирения", и рассмотреть ее как общий для всех троих психосоматический симптом.
Вовлеченность клиента в диалог необходимое условие построения эффективной модели исцеления. Это понятно. И в каждом из описываемых случаев мне пришлось долго улавливать подходящий момент для выяснения важного вопроса, - присутствовала ли полнота в детстве клиенток? Надо отметить, что для всех троих, это было болезненной/исключенной темой. Да, все девочки в детстве были полными. И это важный факт, который никак нельзя игнорировать.
Общие места в терапии:
- Работа с негативными мыслями/деструктивным способом мышления
Хороший результат у всех клиенток.
Работа с нежелательным мыслепотоком техникой «когнитивного расцепления».
- Работа с телом. (отвержение своего "образа тела" и своей феминности)
Все свои психосоматологические сессии я начинаю с внимания к телу, а конкретно к двум базовым телесным процессам – к дыханию и ощущению гравитации.
Эти естественные базовые процессы во многом определяют телесную и психическую сторону нашей жизни. Отсутствие связи с дыханием и гравитацией является прямым путем к развитию нарушений многих психических процессов, а следовательно здоровья.
Возвращаем целостное восприятие и свободное выражение. Телесность, во многом про переживаемое и транслируемое.
Нащупываем свои истинные потребности. Учимся закрывать дефициты телесности и чувственности. Работаем с фрустрацией.
Хороший результат у всех клиенток. Снижение болезненной телесной симптоматики. Снятие тревожности.
- Работа с травмами детства. (с отвержение своего "образа тела", "Я образа")
Травмы составляют целые цепочки, влияющие не только на эмоциональное состояние, но и на поведение человека, а также на его здоровье.
Начинаем еще с внутриутробного периода.
Разбираем весь негативный опыт раннего и позднего детства ведущий к полноте, как к проявленому симптому невротического характера.
Проходим вместе с клиентками весь опыт, чтобы выявить в нем моменты травм и конфликтов и собрать там же моменты ресурса/силы. Работаем трансформируя, исцеляя, активируя ресурсы, преобразовывая Образ Я клиенток в ресурсный и спокойный.
Программы которые мы отслеживали и трансформировали:
- Нехватка любви, нежности и проявления любви через контактность(проглаживание, поцелуи, объятья).
- Один из родителей (или оба) слишком строг и предвзято относится к ребенку, постоянно критикуя его - у ребёнка «проявляется» по телу защитная оболочка в виде… 3. Гиперконтролирующий/гиперопекающий родитель (часто речь идет о бабушке). Тело пытается как - бы «отгородиться» и уплотнить границы самости
- Вопрос личного пространства: у ребенка нет на физическом уровне собственного уголка в доме.
- Страхи и тревожность мамы (бабушки) по отношению к жизни ребенка. Тело ребенка включает команду — «нарастить жировой щит".
- Тело «обрастает» жиром, считывая модель любимого члена семьи, как идеальную модель для подражания. Причем ребенку может нравится доброта или успешность этого родственника, а тело будет транслировать со своей точки зрения желание быть схожим с этим человеком. Часто запускают такие процессы фразы, типа: «вся в папу» или «у нас все девочки в роду полные»
- Чувство вины, «успокойся»,«как тебе не стыдно». Ребёнок, не желая проживать чувство вины — наращивает себе лишние кг и становится малоподвижным и спокойным
- Рождение младшеньких братьев и сестер (появление в семье новеньких, на которых переключается внимание) может спровоцировать набор веса, чтобы стать «заметнее» для родителей.
- Работа с принятием своей чувственности и индивидуальности. (" Образ Я Женщина")
Как показала глубинная работа с клиентскими " Образ Я Женщина" из-за нехватки одобрения их внешности в детстве, у всех троих сформирован симптомо/комплекс
" гиперважность красивой внешности для получения признания и любви".
А так как все женщины молодые и действительно красивые, и их внешнюю красоту сейчас скрывает только полнота, то в этом присутствует глубинный смысл для их развития и мощный ресурс.
Все трое, с подросткового возраста, (т.е. к моменту достаточного развития личности для волевых усилий над собой) смогли уйти от полноты с помощью разных методов.
Все долгое время (до замужества) пользовались своей привлекательной внешностью для достижения поставленных целей. Здесь я говорю о признанном факте, что красивые люди легче достигают поставленных целей. Еще и о том, что признание социумом нашей внешности придает нам женщинам оптимизма и веры в себя. А признание мужчин закрывает нашу детскую боль от неприятия нашего тела значимыми взрослыми и сверстниками.
То есть, - ставка в движение к целям была сделана в большой степени на Внешний Образ. Это совсем не значит, что женщины не развивались и в других сферах. Это только значит то, что повышенное внимание к поддерживанию Картинки, шло за счет дефицита внимания к внутренней психической/чувственной граней личности.
Чувственная (женская) часть была обречена следить за достаточностью чувств транслируемых из вне, а свою чувственность игнорировать.
Грубо говоря: за результат принимается "нравлюсь", а до этого результата фрустрируются все важные телесные и психические сигналы. Проще, - предпринимается очень много усилий, для поддержания "красивой картинки". Но жизни в этом нет.
И вот появляются влюбленные мужчины, становятся верными и заботливыми мужьями, обеспечивают принятие и достаточную стабильность. Важно будет отметить, что выбор мужа во всех случаях был определен тем, что они были очень настойчивы в своем желании жениться и покорены красотой избранниц.
И как ни странно, наличие любящих мужей не прибавило женщинам сил, а отняло основной движущий мотив, - стараться нравиться!
Можно расслабиться. Это и происходило в той или иной мере. Но так уж устроена семейная жизнь, что даже самый любящий муж не мог бы постоянно оказывать достаточное количество внимания и восхищения, которое ранее исходило от многих. Развивается недоверие. А может это и не любовь? Такие мысли будоражат старые раны отверженности. А если меня не так уж и любят, то скорее всего из за того, что я не такая красивая. Не красивая, потому что толстая. И начинаем толстеть по новому (включаются все те же знакомые вытесненные детские травмы и программы). Выясняем отношения, выдвигаем претензии, истерим. Смотрим каждый раз в зеркало, прыгаем на весы, потом смиряемся с новой картинкой себя.
Да и ладно бы. Только любовь к себе такой и вера в свои возможности растаяла.
Параллельно с набором веса накапливается аутоагрессия, разочарование, подавленность, зависимость от внимания мужа и психосоматика.
Все лучшее позади. Только на фото пятилетней давности можно полюбоваться на себя красавицу.
При таком настрое, не избежать в лучшем случае застывания либидо, в худшем превращения его в мортидо. И тот и другой вариант чреват нежелательными последствиями.
И на самом деле, не обойтись никак без глубокого знакомства и принятия себя, чтобы преодолеть грустный жизненный сценарий, - полная и сварливая жена/хозяйка .
Здоровье, любовь к себе и познание себя – понятия неотделимые.
Необходимо будет научиться заботиться не только о своем фасаде, но и о внутреннем мире. Там, в первую очередь, надо навести порядок. Потому что беспорядок и не позволяет нам чувствовать себя красивыми и любимыми.
Да, любовь к себе достигается через познание и принятие себя, своей индивидуальности.
А «Свое» строится из различных знаний о себе. И каждому очень важно понимать то, что действительно ему необходимо: «Чего я хочу в этой жизни? Что приносит мне удовлетворение? Что дает мне возможность чувствовать себя счастливой?».
Если же говорить про индивидуальность, тут важно понимать, что это что-то сугубо личное – не дань моде, не погоня за навязанным кем-то совершенством. Это что-то неповторимое и очень важное для конкретного человека.
Необходимо принять себя такую, уникальную и неповторимую и изменить то, что хочется подкорректировать.
Такая работа над собой принесет уверенность в своих возможностях и откроет путь для новых надежд и планов, а значит и к жизненной энергии.
Хороший результат у всех клиенток. Ушли претензии и ссоры в семье. Появились личные планы самовыражения. Освоены методы самоанализа и саморегуляции.
Работа с истинными желаниями.
Психотерапия дает возможность повысить качество жизни и улучшить здоровье через признание своих истинных целей и ценностей.
Общие признаки отсутствия истинных желаний:
отсутствие собственных ориентиров;
зависимость от оценки окружающих;
потребность в поддержке окружающих, страх перед критикой;
«все не то и все не так!» - мысли, сопровождающие целый день;
унылое настроение с самого утра.
отсутствие либидо (жизненной энергии)
Работали со следующими защитными механизмами :
вытеснение, то есть вытеснение определенных мыслей из сознания в бессознательную форму во избежание страданий;
отрицание раздражителей;
проекция;
смещение, то есть замена одного вызывающего тревогу желания другим.
и др.
Меняли фокус восприятия красоты своего Образа и Личности.
Меняли фокус с желания одобрения на фокус самовосприятия.
Работали с темпераментом, личностью, самовыражением через деятельность.
Хороший результат у всех клиенток. Депрессивность ушла. Планы, надежды, мечты оживают.
При такой динамике жирок неизбежно тает. Ведь знаем, что когда человек счастлив от жизни он совсем мало есть, как бы питаясь вдохновеньем.
Нет, мы еще далеко не стройняшки. Самый крутой показатель: - 5 за два месяца, без ограничения в еде. Но принятие себя лучшее, чем за всю предыдущую жизнь. Да и наша основная задача состоит в другом. Работаем совместно с врачами со сложными симптомами. По ним вдохновляющие результаты.
Все женщины еще в работе. Идем дальше, глубже, тоньше.
Марионетка в руках кукловода (о манипуляции)
Власть над своими переживаниями приходит через осознанность
Негативное мышление изнашивает мозг!
С уважением и верой в ваш потенциал,
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный психолог/психосоматолог, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса через активацию ресурсного состояния сознания
тел. +79892451621, +380986325205 (viber, WatsApp, telegram)
skype tanaylova3