Не все методики ЗОЖ эффективны

Все знают, что для здоровья и долголетия необходимо больше двигаться и правильно питаться. Кто-то игнорирует эти рекомендации, а кто -то прислушивается и делает усилия. Питание и физнагрузки могут быть разными. Под зонтиком ЗОЖ скрывается большое разнообразие методов, многие из которых не имеют сильного влияния на здоровье , долголетие, физическое качество жизни. Получается, что многие люди тратят усилия не продуктивно! Для того , чтобы с минимальными усилиями добиваться желаемых результатов необходимо знать технологии. Можно, конечно, использовать советы фитнес-тренеров или блоггеров, но это не будет коротким путем к цели потому, что они дают классические рекомендации, которые требует больших усилий, затрат времени. Например, если тренироваться каждый день, то конечно будет результат. Вопрос - есть ли у вас такая возможность сейчас и останется ли она в будущем? Если нет, то и эффект будет временным. А что предлагает циклическая диета? Это огромный выбор программ питания и физических нагрузок, основанных на уникальной методике чередования. Их уникальность в том, что в режимы включены периоды, когда можно не ходить в спортзал, вообще не выполнять тренировки, но при этом оставаться в программе и поддерживать достигнутые результаты за счет правильного питания. И это не все! Циклическая диета позволяет продлить молодость и задержать дегенеративные процессы, связанные со старением. А это дорогого стоит! Гораздо больше, чем потраченные на нее деньги. Будьте мудрее, не реагируйте на рекламу и блестящую упаковку, выбирайте проверенную десятилетиями методику питания и физнагрузок с мировым признанием. Циклическая диета вот уже более 25 лет популярна по всему миру благодаря тем режимам, которые я описал в 90-х годах прошлого столетия в своей первой книге The Carbohydrate Cycling Diet, Roman Malkov, M.D. Первая публикация в 1997 году в электронном формате, в издательстве Lulu. За эти десятилетия пришли и ушли десятки диет и фитнес-программ, но carb cycling по-прежнему популярно и пользуется успехом по всему миру благодаря эффективности и удобству использования.