Проблема ОКР - это не только навязчивые мысли. Это неукротимый поток комментариев внутренних голосов. В них то вся суть и заключается.
К примеру, Вы видите человека, который моет яблоко с фери. Что Вы подумаете? Странно. Бывает! Ситуация для обычного человека нестандартная. Мы не задумываясь ополаскиваем фрукты водой и едим. Или в рекламе видим, как человек подобрал яблоко в саду, потер об рукав и съел, тоже нормально. При расстройстве ОКР мозг работает примерно таким образом.
Хочешь съесть яблоко, а внутренние голоса говорят - убедись, что оно чистое на 100%. Как только этот запрос прозвучал в голове, мозг присылает миллион наихудших вариантов развития события. Яблоко могло упасть неизвестно куда, его подняли грязными руками, его нюхали в магазине, около ящиков с яблоками курили грузчики, мухи, тараканы сидели, химией обработаны и т.д. и т.п. Все ещё хочется яблочка? Даже не имея расстройства аппетит пропадает.
На самом деле при ОКР тема страха у каждого своя. И именно на эту тему амигдала генерирует ужасные мысли.
И голоса в голове не шизофренические. Это не бредовая идея. Это идея - а вдруг?
При расстройстве ОКР люди не теряют критику. Они прекрасно знают, что на все эти страсти есть только 1%. Но паника на столько велика, что нужна только 100% уверенность и гарантии безопасности и никак иначе.
Смысл лечения ОКР-не допустить комментариев. Как только пошел процесс, сразу пресекать. Эту песню мы знаем, слышали миллион раз, подпевать не будем. Навязчивая мысль не важно, комментарий не важны!!! Это все симптомы ОКР!!! Проходите мимо !!! Не задерживайтесь!!! Не застревайте!!! Наилучший вариант - сполоснуть яблоко разок и съесть. Будет паника и ужас, ну и что! Ну и что! Не важно! Чтобы я не съела с этим несчастным яблоком, все равно, ничего страшного! Мысли говорят - Как ты можешь есть это яблоко? Ты уверена, что с ним всё в порядке? Тебе сложно его помыть ещё раз? Это займет секунду!!!
Важно!!! Каждый ритуал затягивает в ОКР с новой силой! Скоро человек вообще перестанет есть яблоки и на это будет 1000 причин. Перестаньте ритуалить!!! Пришло время заканчивать!!! Держитесь позиции сильного!!! Только так можно победить ОКР!!!