Патологическое избегание требований (PDA) — такой признак поведения встречается у некоторых людей с СДВГ.
В этой публикации поговорим о признаках патологического избегания требований при СДВГ, а также о том, что с этим можно делать.
Патологическое избегание требований: характеристики при СДВГ
Патологическое избегание требований — это когнитивное, эмоциональное и поведенческое стремление сопротивляться ожиданиям, долженствованиям и требованиям.
Как проявляется PDA в жизни:
«Сам сделаю, но если меня просят об этом — то уже не хочу делать»
«Не выношу, когда мне говорят, что я должен делать»
«Стремлюсь избежать обязательств, могу придумать тысячи причин, почему не могу это сделать»
«Могу много времени провести в споре с кем-то надо ли это делать или нет»
«Иногда я придумываю какие-то манипуляции для того, чтобы избежать давления требований»
«Если чувствую слишком сильное давление ожиданий от меня — стараюсь покинуть такую ситуацию»
«Могу испытывать сложности с восприятием социальных ролей других людей»
«Испытываю сильную тревогу, если чувствую что должен что-то сделать, а мне не хочется»
«Иногда в социальных ситуациях становлюсь крайне невыносимым и несговорчивым»
«Когда мой распорядок дня нарушается, испытываю крайнее раздражение и беспокойство»
Причины PDA на данный момент еще изучаются, частично они связаны с общими нейробиологическими дефицитами при СДВГ. (Если вам интересна эта тема, то рекомендую мою подробную публикацию про СДВГ симптомы у взрослых)
Я как и часть специалистов, работающих с СДВГ, считаю что в основе PDA лежит стремление к сохранению контроля, и избегающее и конфронтационное поведение возникает как ответ на угрозу утраты контроля.
Что может помочь, если вы обнаружили поведение, которое содержит признаки СДВГ и PDA?
- Позвольте человеку с PDA чувствовать что он может сохранять контроль над ситуацией
- Практики релаксации, эмоциональной регуляции, работы с беспокойством могут помочь в моменты слишком сильных эмоций
- Предложите относиться к какой-то ситуации как к эксперименту.
- Старайтесь избегать директивного стиля общения с таким человеком
- Опора на глубокие отношения с человеком, который принимает такие особенности, может сильно помочь
- Работа со психологом, специализирующимся на СДВГ, может помочь выстроить систему навыков, которые помогают при PDA
Вывод: патологическое избегание требований (PDA) при СДВГ — это стиль восприятия и поведения, который связан с возникновением сильной тревоги при ощущении снижения контроля
Испытываете патологическое избегание требований из-за СДВГ?
Рекомендация: индивидуальная работа по обучению навыкам при СДВГ — один из лучших шагов для увеличения эффективности. Наиболее точная информация, полезные навыки - в нашем телеграм канале про СДВГ
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru