В боевых искусствах есть структура движения, называемая "Маятник". Это ключевая конструкция тела которая определяет включение массы и работу через расслабление.
Что из себя представляет маятник?
Если Просто - это "состояние контролируемого падения". Состояние по образу - "садимся на стул". включает в действие центр тяжести и масштабирует усилие за счет понижения центра тяжести.
Example: Попробуйте сесть на стул и встать с него сохраняя вертикаль тела, потом сделать это медленно - многократно медленно. Образ получен!
Кайт серф - Маятник - это уравновешивание тяги через руки "планки" и "гика" сильнее тяга - ниже центр и наоборот.
Швертбот с трапецией/катамаран - высаживаемся в трапецию - скругляем поясницу - Трапеция эта точка контакта - точка получения информации об усилии. второй источник информации шкот - сила давления на парус. Объединив их вы получаете синергию баланса с лодкой.
Серф без паруса /скейт - состояние падения, когда вы находитесь на гребне волны.
Пять сослагательных успеха:
1) Руки расслаблены, тело расслаблено - отельный комплекс для проработки;
2)Спина вертикально голова вертикально - без лордозов;
3) стопы параллельно друг другу;
4) колени в створе стоп;
5) плечи опущены и расслаблены.
По шагам - попробуйте поставить ноги параллельно, следить за тем, чтобы колени не двигались вперед а были над стопами. Проверьте что спина выпрямлена - предварительно встаньте к стенке и уберите все зазоры между телом и плоскостью - запомните это состояние.
ВАЖНО: не придумывайте "ответ" на воздействие а "слушайте" приложенную к вам силу! Более долгий путь, но путь к удовольствию от взаимодействия с силой и лучшим результатам.
Звучит понятно, но нарабатывается в зале и практикуется специально! Есть всегда разница - мы думаем что мы поняли И мы поняли - дали телу прочувствовать и закрепить навык.
Маятник - как навык ключ к снижению травматизма и удовольствию от экстремального паруса!
Ставьте лайк, если понравился материал, буду эту тему детальнее показывать на видео и подробнее раскрывать.