Разминка прошла как обычно. Силовой блок Учитывая что травма после становой ещё даёт о себе знать, сегодня делал приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики) очень аккуратно. И вес уменьшил поэтому. Выполнил 3 рабочих серии, больше не стал. В дополнение к приседу сделал ещё 3 серии СтД жима платформы ногами. Как раз особо сильной нагрузки на поясницу нет, а целевые мышц проработал. И это хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп на специальном тренажёре - одна серия Тяга горизонтального блока тренажёра к животу - одна серия Жим тренажёра руками вверх сидя - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно