Самоповреждение (селфхарм) — это преднамеренное повреждение своего тела по внутренним причинам без суицидальных намерений.
Чаще всего за таким занятием можно заметить подростков. Хотя дети младшего школьного возраста тоже могут совершать подобные действия. Ну, а сколько уже взрослых людей привыкли прибегать к селфхарму - не сосчитать.
Прежде всего хочу сказать, что такое поведение характерно не для всех подростков, и это вовсе не норма. И сразу плохие новости - скорее всего, это само не пройдет. И ребенку нужна помощь и ваша поддержка.
Одна из частных и самых распространенных реакций на самоповреждающие действия у родителей - злость, раздражение, не понимание, обвинения ребенка в слабости, немедленное желание это прекратить и исправить. К сожалению, все эти реакции не помогают, а лишь усугубляют проблему. Хотя я прекрасно могу понять в этот момент родителей, ведь они расстроены и растеряны. И конечно же сильно волнуются и переживают за своего ребенка.
Зачем подростки прибегают к селфхарму
Такое поведение - это ответ на какие-то очень сильные внутренние переживания, пребывание в стрессе или в тревоге, невозможности долгое время расслабиться, находиться в безопасности (в том числе психологической).
Также к селфхарму прибегают дети, пережившим разного рода насилие, ситуацию буллинга, пренебрежения, эмоционального абьюза и унижения.
Частая причина такого поведения - сложные взаимоотношения внутри семьи, критика подростка со стороны родителей.
Иногда такое поведение может быть одним из симптомов серьезного психического нарушения, но и вполне здоровые дети могут страдать от подобного.
Механизм тут таков, что при сильном напряжении, человек каким-то образом может прибегнуть к самоповреждающим действиям (иначе их можно назвать "неадаптивные копинг-стратегии"). И в последствии, когда человек понимает, что подобные стратегии приносят ему, пусть и временное, но облегчение, то уже прибегает к данным выученным механизмам вновь и вновь.
Чаще всего подобными самоистязанием занимаются подростки, желающие как-то наказать себя, причинить себе боль, дискомфорт. Такие действия не всегда носят осознанных характер. Бывает и так, что человек не отдаёт себе отчёт в том, что наносит себе какие-то увечья, и совершает все эти вещи "на автомате", не осознанно.
Разновидности селфхарма
- обкусывание ногтей и губ, внутренних поверхностей щёк;
- выдергивание волос на голове или других частях тела (трихотилломании);
- кусание рук или других частей тела;
- царапанье кожи;
- нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия и т.д.);
- самопорезы;
- самоизбиение;
- ожоги себя;
- злоупотребление алкоголем, лекарственными средствами и наркотиками.
А также существует еще одна разновидность селфхарма - цифровое самоповреждение.
Это поведение, когда индивид анонимно размещает или каким-то другим способом распространяет в сети оскорбительный, уничижительный и негативный контент о самом себе, это может быть также самооговор и даже компромат на самого себя.
Как вы видите, виды селфхарма самые разные, и в век цифровизации и Интернета, они приобретают новые очертания. И кроме того, не стоит исключать влияние сети и разгоняемой среди самих подростков "моды" на селфхарм. В интернет сети, да и между собой, они делятся своими "успехами" в этой области, фотографиями, своим опытом. Они могут романтизировать подобное поведение, и тут конечно же, родителям нужно быть внимательными и разговаривать со своим детьми, предупреждать их о подобных вещах и чем это чревато.
Изучая данную проблематику, я регулярно нахожу в сети Интернет различные паблики, где буквально призывают детей к совершению подобных действий, преподнося это в форме игры или увлекательного квеста. Детям могут высылаться списки заданий, которые необходимо выполнить и прислать в ответ подтверждение в виде фотографий. Например, вырезать лезвием определённую цифру или слово и т.д. Жутко звучит, не правда ли?
Ну а если с вашим ребёнком уже такое произошло, то несколько моих рекомендаций:
- Не кричать, не ругать, и по возможности, минимум эмоциональных реакций
- Не обвинять в этом ребёнка
- Сложно, но не говорите ему: "Возьми себя в руки и не делай больше этого"
- Не угрожайте: "если ты не перестанешь, я отведу тебя к доктору, я заклею тебе руки, я запрещу тебе телефон" и т.д.
- Не унижайте - "ты теперь такая уродливая", "ты же девочка, это же твоя внешность "и т.д.
А что делать?
- Поговорите с ребёнком, но только мягко, не настаивая
- Выясните, какие эмоции он испытывает, когда совершает подобные действия?
- После чего, как он считает, он начинает причинять себе вред?
- Приносит ли это ему удовлетворение? Как на долго?
- Есть ли такие ситуации, которые сильно волнуют вашего ребёнка, и ему сложно найти в них выход
- Что бы помогло ему? Кто или что могло послужить поддержкой и опорой?
❗Дорогие родители, если вашему ребёнку и вам лично, сложно справиться с подобной ситуацией, то не бойтесь обращаться к специалистам. В этом вопросе однозначно нужен психолог и психиатр (при сильно выраженном нарушении). Специалисты помогут вам разобраться с причинами подобного поведения, а также помогут плавно обучить вашего ребёнка и заменить не адаптивные механизмы на другие формы поведения, которые будут помогать при стрессе и тревоге, но при этом не будут нести угрозу жизни и здоровью.
Читайте другие мои статьи: