Грамота.ру сообщает, что расслабиться - снять с себя физическое, умственное напряжение, внутреннее возбуждение.
Если правильно снять с себя напряжение, то остаётся лёгкость, подвижность, устойчивость и другие полезные качества, помогающие двигаться. А лечь на диван - это лишь временно придавить возбуждение, тормозя внутренние процессы, заболачивая жидкости в организме.
Но, давайте по порядку. Первое, физическое напряжение не убирается просто лежанием. Что делает тело после длительного сна? Правильно! Потягушки! И если совсем нет сил, то лучше всего лечь на пол и просто потянуться, твёрдая поверхность поможет расправить тело, а аккуратные потягивания справятся с превращением в "Буратино". Есть один нюанс, тело реагирует на умственное напряжение! Поэтому пока лежите на полу, есть время подумать, что же Вас так сильно напрягает и как с этим быть.
Второе. Умственное напряжение работает на максималках, пока Вы находитесь в состоянии "хочу". Наверняка слышали от других: "У меня ничего не получается!!!! ХОЧУ, чтобы всё сделалось..." и различные интерпретации на эту тему. А есть другой момент, когда ситуация ровно такая же, но человек на неё смотрит с позиции "Что я МОГУ сделать?". И тут конечно, можно вспомнить знаменитую самурайскую мудрость "Если проблему нельзя решить за 5 вдохов выдохов, то ты либо не готов её решать, либо проблема не твоя". Но это крайне сложно, ведь зачастую разобраться в своей голове под силу единицам, да и специалистов, прямо скажем не так уж и много хороших. Кстати, я знаю парочку, если что дам контакт)
И третье! Внутреннее возбуждение или состояние стресса нужно для разрешения ситуации. Стресс реакция на неизвестные обстоятельства, в которых приходится моментально учится новому, при таком взгляде на вещи стресс становится не вредом, а пользой. Выброс энергии для ускоренного движения, как ума, так и тела. Но мы мало того что начинаем сопротивляться, чему-то новому, так и начинаем бороться со стрессом, создавая себе целый комплекс проблем. Взгляд с другого ракурса может стать хорошим решением, а если что пишите, поможем ;)
Резюмируя, напряжение снимается сменой деятельности, а не погашением любой активности. Крутите свою деятельность, как хотите и расслабление не заставит себя ждать!
Более того, когда приходит понимание, бессмысленности напряжения, вот тут то и начинается самый кайф! И если Вы давно бегаете по этому кругу маякните, из него есть выход.