Тренировка дня. Армейский жим 77 кг. Гребля. Берпи через бокс 60 см. Лыжи. Берпи через штангу.

Тренировка дня 💪🐻 10.05.24 

Пятница 🔥🔥🔥

Берпи через штангу.

1️⃣

Разминка. 

3 сета. 

1 мин лыжи. 

Жим штанги 20 кг стоя 10 

Подтягивания до груди 5

Пресс ноги через гантель 20 

2️⃣

Армейский жим. 

5*6. 

67/70/72/75/77 кг. 

Отдых 2 мин. 

3️⃣

Емом-1. 40 мин. 

1-30 сек гребля тяжело. 

2-10 берпи через бокс 60 см. 

3-30 сек лыжи тяжело. 

4-12 Берпи через штангу. 

5-отдых. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки