Тренировка дня 💪🐻 10.05.24
Пятница 🔥🔥🔥
1️⃣
Разминка.
3 сета.
1 мин лыжи.
Жим штанги 20 кг стоя 10
Подтягивания до груди 5
Пресс ноги через гантель 20
2️⃣
Армейский жим.
5*6.
67/70/72/75/77 кг.
Отдых 2 мин.
3️⃣
Емом-1. 40 мин.
1-30 сек гребля тяжело.
2-10 берпи через бокс 60 см.
3-30 сек лыжи тяжело.
4-12 Берпи через штангу.
5-отдых.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки