Лечение расстройств пищевого поведения прошло долгий путь от принудительного кормления через зонд до семейной терапии. И пусть год только начался, уже можно говорить о нескольких интересных инновациях — исследованиях псилоцибина и музыкотерапии. Эти методы, хотя и кажутся необычными, показывают впечатляющие результаты в работе с анорексией и булимией.
Псилоцибин в терапии анорексии
Псилоцибин — это психоактивное вещество, которое содержится в некоторых видах грибов, известных как психоделические или магические грибы. Хотя во многих странах он остается под запретом (в том числе и в России), последние исследования говорят о его потенциале в терапии депрессии, тревожных расстройств и других состояний, подчеркивая возможное пересмотрение его юридического статуса.
Последние клинические исследования показывают, что псилоцибин значительно улучшает симптомы анорексии у пациентов, которые не реагировали на традиционную психотерапию. Он убирает бесконечные мысли о еде, помогает по-другому переосмыслить отношение к собственному телу, улучшает общее эмоциональное состояние. Сейчас легальными клиническими исследованиям псилоцибина занимаются в США, Канаде, Великобритании и Нидерландах. Пока они находятся на начальных стадиях, и конкретные примеры пациентов, прошедших такую терапию, не обнародуются. Ну, что ж, ждем официального завершения исследований. В любом случае, улучшения, отмеченные участниками, включают снижение тревожности и депрессии, что не может не радовать. Так, в одном из исследований, проведенном учеными из Гарвардского университета, участники, которые получали контролируемые дозы псилоцибина, демонстрировали улучшение психологического состояния, снижение тревожности и депрессивных симптомов, а они частые спутники анорексии. Исследователи предполагают, что псилоцибин, возможно, изменяет нейронные пути, связанные с настроением и эмоциональным восприятием, что помогает пациентам переосмыслить своё отношение к пище и телу. Находится в группе людей, которые как никто вас понимают, также является частью терапевтического процесса. И если вы нуждаетесь в поддержке, оставшись наедине с РПП, то присоединяйтесь к моему небольшому телеграм-каналу, где я делюсь своими мыслями, переживаниями и где для каждого создано поддерживающее и безопасное пространство.
Как бы там не было, даже если клинические испытания псилоцибина подтвердят его эффективность, то до момента, когда он станет широко доступен для лечения анорексии, может пройти от 10 до 15 лет. Или того больше. Все же это сложный и многоступенчатый процесс, требующий согласованных усилий ученых, медицинских специалистов и законодателей.
Музыкотерапия как средство восстановления
Музыкотерапия — это научно обоснованный вид терапии, хотя и имеет более древние корни, сформировался лишь в середине 20-го века. С помощью музыки улучшается эмоциональное, когнитивное и физическое благополучие пациентов. Сейчас музыкотерапия применяется в больницах, реабилитационных центрах, психиатрических учреждениях и школах.
Музыкотерапию не рассматривают как самостоятельную терапию, но она отлично показала себя в тандеме с традиционным методам лечения. В недавнем исследовании, проведенном Центром психического здоровья Лондона, пациенты с расстройствами пищевого поведения регулярно занимались музыкотерапией и сообщили о значительном снижении тревожности и улучшении настроения. Музыкальная терапия помогает создать безопасное пространство для выражения чувств и эмоций, что особенно важно для тех, кто испытывает трудности с выражением своих переживаний в повседневной жизни.
И если вы подумали, что это просто музыкальный кружок, только для взрослых, то нет. Музыкальная терапия значительно отличается от кружка в школе. Самое главное — это цель. В школе кружки сосредоточены на обучении музыкальным навыкам, тогда как музыкотерапия — это про улучшение эмоционального самочувствия, развитие социальных навыков и снижение тревожности. Для этих целей нужен не просто преподаватель, а квалифицированный специалист, знающий специальные практики для работы.
При этом вы уже сейчас можете внедрить элементы музыкальной терапии в свою жизнь, даже без участия профессионального терапевта. Собрала для вас несколько способов:
- Регулярное прослушивание музыки: Банально, но факт. Выбирайте музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции или помогает расслабиться. Это может быть классическая музыка, джаз, фолк, рок или любой другой жанр, который вам нравится. Инстасамка? No problem.
- Создание плейлистов: Составьте разные плейлисты для разных нужд: один для поднятия настроения, другой для расслабления, третий для концентрации или для погрустить. Это поможет вам использовать музыку целенаправленно в зависимости от вашего настроения и задач. Иногда я включаю подборку американской музыки на ютубе исключительно для того, чтобы убраться дома, и дела идут веселее.
- Активное участие в музыке: Играйте на музыкальных инструментах, пойте или танцуйте. Активное участие может значительно улучшить ваше настроение и уменьшить стресс. Больше движения!
Музыкальная терапия — это мощный инструмент, который может помочь вам управлять стрессом, улучшить настроение и даже справиться с более серьезными эмоциональными проблемами. Попробуйте осознанно внедрить музыку в вашу повседневную жизнь и посмотреть, какую пользу она принесет для вашего здоровья.
Эти инновации в лечении РПП, хоть и кажутся где-то анекдотическими и немного странными, но все же могут кому-то помочь, открывая новые возможности для тысяч пациентов. Эти подходы не только обещают повысить эффективность лечения, но и способствуют созданию более гуманного и чуткого подхода к психическому здоровью.