Как человек оказывается в абьюзивных отношениях?
Природа абьюза такова, что изначально отношения могут быть обычными, затем по нарастающей накапливаются "симптомы":
- излишний контроль партнёром
- отсутствие личного пространства
- запрет на встречи с друзьями
- резкие смены отношения "горячо-холодно", любовь - игнор
- вызывание постоянного чувства вины и стыда
- обесценивание, сарказм, унижение
- манипуляция подменой реальности "ты так не чувствуешь"
- насилие эмоциональное, физическое, финансовое, сексуальное.
А ведь изначально всё начиналось с простых желаний:
Желание взять силу другого себе в защиту.
Желание быть уникальным для особенного другого.
Желание не быть одиноким, социальные/семейные ожидания.
Желание утешения, спокойствия, "тихой гавани", любви.
Как формируется предрасположенность, нечувствительность?
Все мы родом из детства, где:
- нам запрещали злиться, быть недовольным, обиженным, жаловаться;
- не было возможности настаивать на своём;
- отсутствие опыта обсуждения конфликтов, где другая сторона могла признать свою неправоту;
- отсутствие примера, когда другой отстоял свои границы, а затем объяснил своё поведение;
- не было объяснений чувств, границ, ощущений, следовательно, ориентировки в них;
- родители нас могли не всегда защитить от внешних обстоятельств;
- запрет "выносить сор из избы".
К сожалению, так исторически складывалось воспитание и формирование характера с детства.
И это не вина жертвы абьюза, это беда, которая требует сочувствия, понимания, узнанности и называния.
Выход из этого один - выращивание доверия к самому себе!
Выращивание мотивации к самостоятельности, саморегуляции и узнаванию себя - ведь, зная себя, мы не позволим больше другому нас ранить, а если нас ранят - мы сможем защититься сами.
Короткий план по самоподдержке:
1. Право на паузу, когда вам непонятно.
2. В этой паузе возвращение чувствительности, власти над собой - как мне это?
3. Обсуждение сомнений с людьми, которые на вашей стороне.
4. Научение ненасильственному общению и Я-сообщениям.
Эти шаги дадут шанс вашим отношениям на оздоровление и честные диалоги, либо на спасение себя ради шанса на будущие здоровые партнёрские отношения и любовь.
К просмотру: сериал "Уборщица. История матери-одиночки", фильм "Мой король".
К прочтению: Таня Танк "Бойся! Я с тобой!", Ирина Млодик "Пока ты пытался стать богом", Юлия Пирумова "Девочка и пустыня", Полина Гавердовская "Страдаю, но остаюсь".
Автор: Юлия Пахота
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru