Мне казалось, почему нельзя объяснить человеку сразу весь механизм и он начнёт им пользоваться и будет ему счастье?
Но потом понял, что потому и придумали поэтапность обучения и раскладывание на составляющие и подводящие упражнения, потому что человеку не всегда удобно понять все разом.
Поэтому я и решил, что мы будем осваивать техники, по частям проходя поэтапно к самым важным пунктам. И периодически повторять для более нового понимания процесса.
Сегодня я расскажу не просто о дополнительном элементе внутренней улыбки, а ещё и покажу, как можно сочетать два элемента, чтобы дольше не терять контроль над процессом.
Итак, сегодня рассмотрим улыбку глазами.
Для этого я предложу вам направить внимание на уголки своих глаз и создать ощущение что вы их тянете немного в стороны и вверх. Если не получается ощутить этот эффект то сначала попробуйте своими пальцами потянуть их таким же образом. Немного в стороны и вверх. Совсем немного, еле заметным смещением и запомните ощущение.
А теперь нужно синхронизировать его с натяжением уголков губ и всего рта в целом. То есть выполнить эти натяжения одновременно. Но на первых порах я рекомендуя начать чередование. Например минуту мы контролируем натяжение губ. Минуту натяжение глаз. А минуту синхронизируем натяжения. Затем повторяем. И так до тех пор, пока есть силы. Это позволит не терять внимание дольше, чем при обычном однообразном контроле.
Главный эффект практики внутренней улыбки заключается в накоплении ощущений.
Поэтому погружаясь в упражнение, мы должны следить за ощущением тонуса нервной системы и процессом накопления ощущений. Это ключ к правильности выполнения упражнения.
Наверняка вы успели обратить внимание, что внутренняя улыбка плохо поддается тренировке в силу потери внимания и потери ощущения накопления. И это главное препятствие, которое мешает всем людям достичь гармонии и большой ресурсности.
Эмоциональное состояние радости вытесняет собой остальные эмоции и не даёт им возможность проявляться без острой необходимости. Таким образом если бы все люди могли находится в состоянии позитива, то кроем излучения энергии это сделало бы весь мир светлее и добрее.
Помните фразу, что чтобы изменить мир к лучшему нужно начать с себя. Так вот именно практика внутренней улыбки тот самый способ которым нужно начинать менять себя и значит это самый эффективный способ изменить весь мир к лучшему.
Итог:
1. Пошаговое развитие хоть и кажется медленным, но на самом деле более практичное.
2. Улыбка глазами синхронизируется с основной улыбкой и создает дополнительный эффект.
3. Благодаря переключению внимание с улыбки на улыбку легче удерживать внимание на процессе.
4. Улыбка каждого человека способна изменить мир к лучшему.
Если сделать шаг вперед и начать улыбаться во перки внутренним протестам, то поймешь что эти протесты на самом деле ложные….
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"