Привет. Ровно через месяц у меня юбилей. Учитывая важность (для меня, естественно,) этого события я решила провести тридцатидневный челендж посвященный красоте и осанке. Со вторым у меня проблема. На первое не жалуюсь))).
Я занимаюсь йогой, почти регулярно, уже около года. Сама, по видео урокам. Сначала было очень сложно физически, все болело. Потом втянулась. Примерно два месяца назад осознала, что очень улучшила свои достижения, а месяц назад муж, увидев меня в купальнике, сказал : "Да, не думал, что йога так строит тело".
Это было чертовски приятно!
Так вот. Для мотивации себя, и не только, я запускаю этот мини-марафон, в котором постараюсь ежедневно выкладывать обучающие тренировки, развивающие гибкость в грудном отделе и в плечевом поясе. Цель - улучшить осанку, стойку в мостике, и подтянуть овал лица, поскольку именно хорошо проработанные мышцы платизмы и грудного отдела делают наш овал более молодым. Оговорюсь что, еще шесть месяцев назад, я не могла сделать мост совсем, из-за моей сутулости, да и сейчас мой мост больше напоминает подмостки на ножках)))). Поэтому, для меня это с одной стороны вызов, с другой - возможность улучшить свою осанку, качество выполнения асан в йоге и, конечно, стать красивее.
А ещё, я буду писать свои мысли, о том как оно, и вообще зачем и для чего…
Приглашаю всех желающих со мной. Я гарантирую, что через месяц вы станете жизнерадостнее, стройнее, а главное - счастливее.
Ниже первое видео нашего челенджа. Не слишком изящно, зато по честному! И помните главное - возраст, это лишь зазубрина на часовом механизме вселенной. Она никак не характеризует вас. Ваш внешний вид, внутренний мир и ощущение себя в мире внешнем зависят только от вас!
Повторите каждое упражнение делая глубокие и длинные вдохи и выдохи примерно по десять раз. Обратите внимание, что стороны получаются неодинаково. Это свидетельствует о перекосах в позвоночнике. Их можно исправить. Можно стать лучше в любом возрасте. Не верьте тем, кто говорит, что это не так. Возможно, вам потребуется больше времени. Возможно, гораздо больше. Но результат будет обязательно !
Продолжение следует…..