Грейпфрут, который многие предпочитают не употреблять из-за горького вкуса, имеет много преимуществ и в улучшении здоровья и в потере лишнего веса. Эксперты объяснили, почему необходимо включать его в свой рацион.
Этот продукт содержит большое количество: витамина С, антиоксидантов и минералов, таких как кальций и магний. С таким набором этот цитрусовый является чудодейственным для нашей иммунной системы.
Помимо этого ученые из Университета Аризоны обнаружили, что грейпфрут способствует похудению. Во время исследования 74 взрослых добровольцев с избыточным весом, которых разделили на две группы, ученые заметили существенные различия. За шестинедельный период улучшились показатели артериального давления испытуемых в группе с употреблением грейпфрута. Также в этой группе отметили снижение веса и уменьшение талии.
В чем же секрет этого цитрусового при похудении? Ответ простой – в нем почти нет калорий, (32 калории на 100 граммов). При этом, наличие витамина С, клетчатки пектина, калия и горького вещества нарингенина — на долгое время сохраняют чувство сытости, а также способствуют сжиганию жира. Сообщает championat.com.