Вот и у меня наступило время, когда нужно сесть на диету и скинуть пару кг. Ну как пару, около 11 кг. Из них я уже скинула почти 5 кг, осталось самую малость. Я не могу отказать себе во вкусной еде, поэтому немного пересматриваю рецептуры и подгоняю их под себя.
Дефицит калорий заставляет думать как обычные вещи вписать в свой рацион. Вчера дочка сказала, что хочет совместный завтрак с блинчиками. Ну что же, задача поставлена, надо делать.
Ингредиенты:
РЕЦЕПТ - КБЖУ 227/12/2/38 (на порцию)
Молоко 2,5% - 75г
Вода - 60г
Мука пшеничная - 25г
Мука цельнозерновая - 25г
Яичный белок - 1 шт
Сахарозвменитель - 1 пакетик
Соль - щепотка
Приготовление:
Всё ингредиенты смешиваем в миске до однородного состояния и выпекаем на сковороде без масла.
Муку можно взять только пшеничную, либо только цельнозерновую. Я беру микс, так как мне больше нравится этот вкус.
Всё готово, можно наслаждаться.
Для начинки у меня творог. В итоге получился вкусный и полезный завтрак.