Отдых - это не безделье, и повалять иногда на траве в летний день, слушая журчание воды или наблюдая, как по небу плывут облака, - вряд ли пустая трата времени", - Джон Леббок
Ранее я писала статьи про усталость, поэтому сегодня захотелось затронуть тему отдыха, так как у нас впереди длинные выходные.
Выходные - это время, которое мы можем провести с пользой, побыть с семьёй, посвятить время хобби, отдыху, себе любимым.
И часто у нас бывает так: вроде бы выходные прошли, а совсем не отдохнули....
Ждешь-ждешь эти выходные, а не знаешь чем же заняться, чтобы отдохнуть.
Знаете, есть такая фраза "отдыхать - не работать", её говорят, когда хотят сказать, что работать сложнее, чем отдыхать. А на самом- то деле, работать проще)), так как рабочие процессы ведь кто-то организовал. И людям не надо думать о графике работе, о задачах, о перерыве на обед.
А когда выходной? Вот тут и надо самому подумать, что же сделать, чтобы отдохнуть?
И в этой статье я поделюсь с вами тем, как же можно отдыхать. Если же вы, все-таки, хотите после выходных выйти отдохнувшим, то почитайте мои рекомендации
1️⃣ Забудьте про работу, заботу, задачи, слово "надо" (в этот раз у нас 4 выходных, можно разделить: часть - выходные на заботы и "надо", часть - отдых)
2️⃣ Ориентируйтесь на свои ощущения: если хочется весь день пролежать на кровати и смотреть любимые фильмы, позвольте себе это. Да-да, так тоже модно отдохнуть. А если фильмы не хотите, просто побудьте в тишине (если только у вас нет маленьких детей, тут не получится)
Какие варианты фильмов и мультиков могу посоветовать
мультфильмы:
▪️ Головоломка (мой фаворит)
▪️ Элементарно
▪️ Зверополис
▪️ Корпорация Монстров
▪️ Тайна Коко
▪️ Вперёд
▪️ Гадкий Я (все части, люблю их, вдоволь можно посмеяться)
▪️ Душа
▪️ В поисках Немо
фильмы:
▪️ Век Аддалин
▪️ Интерстеллар
▪️ Пассажиры
▪️ Хатико
▪️ Кудряшка Сью
▪️ Освободите Вилли
Список можно продолжать и продолжать. Есть у вас свои топ-фильмы и мультики, пишите в комментариях варианты для отдыха.
3️⃣ Так как в эти выходные погода у нас тут совсем не майская)) можно остаться дома (тут точно теплее)
▪️ зарядка, медитация, дыхательные техники, йога; достаточно 15 минут, и бодрость духа с вами
▪️ разобрать шкаф; думаю, что у каждого человека есть что перебрать, отдать, выкинуть из вещей, а, возможно, найдёте свое любимое платье, которое давно забыли, и оно как раз кстати
▪️приготовить какое-то интересное блюдо, которое в будни затратно по времени
(мы любим в выходные печь пиццу, да побольше, чтобы и нам, и семье дочке, и даже хватает потом на несколько рабочих дней)
▪️ устроить день чтения
▪️ собрать паззл, конструктор, порисовать по номерам
▪️ порешать головоломки
▪️ настольные игры
4️⃣А если погода не пугает, можно провести день на свежем воздухе! Одеваемся потеплее и идем в местный парк! Там, как правило, на выходные всегда проводят какие-то мероприятия. Тут и стадион, и парк, и спортивный парк, и площадь городская. Выбирайте по душе.
А наряду с прогулкой можно устроить фототерапию! Это занятие для творческих людей, которые способны увидеть красоту во всем. Можно прогуляться и фотографировать уток в пруду, красивые первые цветы, старые дворы, красивые арки и т.д.
Также можно сходить в музей, на экскурсию. Я люблю ходить на уличные экскурсии. В Москве есть организации, которые предоставляют много вариантов уличных экскурсий. Но можно и самостоятельно прогуляться по центру города (вспомните, когда вы последний раз гуляли, просто гуляли?)
Главное, в процессе отдыха лучше отпустить тревогу, отдаться процессу. Отпустите чувство вины за то, что вы просто лежали и ничего не делали! У вас ещё будут моменты, когда вы потревожитесь и подумайте о своих заботах, проблемах. А сейчас просто отдыхайте!
Когда ты отдыхаешь, ты поправляешься. Когда ты отдыхаешь, ты растешь. Когда вы отдыхаете, вы создаете пространство для проявления мудрости
P.S. Мы с семьей в эти выходные решили так: один день ничего не делаем, заказываем еду, гуляем, отдыхаем и проводим время с семьей, а уже завтра пойду печь вафли, готовить обед и, возможно, какие-то домашние дела. Но один день точно будет "День полениться".
Берегите себя, заботьтесь о себе и своей жизни
С заботой о Вас, психолог для женщин, Ксения Светлицкая
Автор: Светлицкая Ксения Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru