Продолжая тему самооценки, хотела бы предложить вам несколько простых, но эффективных практик для повышения самооценки, которые можно использовать в повседневной жизни.
Практика положительного мышления
Отдавайте предпочтение позитивным мыслям и оценкам. Замечайте свои сильные стороны и успехи, а также цените себя как личность.
Будет здорово, если будете записывать свои мысли по этому поводу.
- Установка реалистичных целей
Разделите свои большие цели на маленькие, вполне достижимые шаги. Это поможет вам почувствовать себя увереннее в своих способностях и достижениях.
Это тоже записываем.
- Уход за собой
Проявляйте заботу о себе. Уделяйте время для физической активности, питайтесь правильно, высыпайтесь, слушайте музыку и занимайтесь любимыми делами. - Поиск поддержки
Окружайте себя позитивными и поддерживающими людьми. Избегайте тех, кто постоянно критикует вас и умалчивает о ваших достижениях. - Не сравнивайте себя с другими
У каждого человека есть свои уникальные способности и свой путь. Сосредоточьтесь на своих собственных целях и достижениях.
Сравнивать себя можно только с собой вчерашним.
- Обучение и саморазвитие
Обучение новым навыкам поможет вам повысить самооценку, так как вы будете видеть свой реальный рост и успехи.
Вспомните, что вам было интересно в детстве, юности, чему хотели бы обучиться.
- Избегайте перфекционизма
Никто не идеален, и не стоит стремиться к этому. Допускайте ошибки, но извлекайте из них важный для себ опыт.
Помните, что идеальных людей не существует и это нормально.
- Практикуйте самоуважение
Уважайте себя как личность и устанавливайте здоровые границы в отношениях с другими.
Для этого почаще используете самоодобрение и любовь к себе.
Использование этих практик поможет вам улучшить самооценку, стать более уверенным в себе и достигать успеха.
Не забывайте, что изменения в себе требуют времени и усилий, поэтому будьте терпеливы и продолжайте работу над собой!
***
Спасибо за внимание! Буду рада, если поделитесь своим мнением в комментариях - обратная связь важна для автора.