У меня были большие планы на майские
Ключевое – доделать уже текст для сайта, и собрать информацию по важному личному вопросу (собрать %% на 60-70).
В итоге: первые майские прошли на лайте, день вчера – лениво, не было сил делать что-то крупное. Хотелось просто отоспаться, чем я успешно и занялась.
Сегодня – энергия появилась. На контрасте со вчерашним днем – ее прям много.
Но на самом деле – это только первый позитивный звоночек восстановления.
И главная ошибка в такой момент – бежать делать все сразу. Будет откат.
Я писала после поездки в Узбекистан о своем состоянии – что дела вроде есть, но они не беспокоят, и можно двигаться в своем темпе?
Это очень комфортное состояние.
И мне хочется помнить о нем, и жить из него.
Отчетливо увидела сегодня, что состояние гонки, “успеть всё” создаем мы сами, в своей голове. Это невроз.
Только появилась энергия – и голова подкидывает все, что ты хотел сделать до того, как “прилег отдохнуть”
Чтобы не попадать в эту ловушку:
1. Выписала все, что хочется или важно сделать в мае, в свободном формате
Потом прописала время на дела, и расставила оценку по внутреннему ощущению хочу 10 – надо 1. Отсортировала.
Теперь список не лежит хаосом в моей голове, и к нему можно возвращаться, отмечая то, чем хочется заняться сегодня.
Список можно будет дополнять по мере того, как мозг подкидывает желаемые дела.
2. Спросила себя – чем я хочу заняться сегодня
- сделала пару мелких дел из списка, где нужно просто написать людям. Это дает быстрое ощущение прогресса
- из больших – поняла, что хочется записать видео об операции для Youtube. Сегодня есть отклик на то, чтобы поговорить на камеру. 😊
Все остальное на день – nice to be done, но не обязательно.
Что еще важно – глядя на список, менять парадигму мышления в оценке дел:
Не “сколько мне всего нужно сделать! Когда я успею??”
– а “Здорово! У меня много желаний, стремлений, я живой. Это хорошо!”
И двигаться поступательно, получая удовольствие от процесса и результата.
Мой список дел, как пример:
N- порядковый номер - как было когда выписывала в свободной форме
Категория - помогает понять, на какую сферу направлено дело, зачем оно
Время - помогает понять сложность задачи. Сложные - как раз пугают тем, что времени уйдет много. Их можно будет делать по чуть-чуть, по мере сил. Не за раз.
Хочу-надо по шкале от 1 до 10. Помогает сфокусироваться на делах, в которых больше всего удовольствия от результата. Остальное - делать как есть энергия, через вопрос: что я могу / хочу сделать сейчас. Время - помогает оценить сложность таких дел. Когда оно 10-минутное - сделать его проще, чем откладывать изо дня в день )
