Вы когда-нибудь задумывались, как ставить цели, которые действительно важны и значимы именно для вас? В мире, где каждый день нас окружает множество идей о том, что нам "должно" быть важно, порой теряем из виду собственные желания и мечты. Но что делать, если вы хотите по-настоящему разобраться в том, чего вы искренне хотите, и как выстроить свою жизнь вокруг этих желаний?
В этой статье мы рассмотрим, как правильно ставить цели, опираясь на свои настоящие желания. Мы рассмотрим шаги, которые помогут вам осознать истинность ваших желаний, превратить их в конкретные цели и добиться их пошагово. Если вы готовы узнать, как достичь того, чего искренне хотите в жизни, давайте начнем!
В первую очередь, нужно понять, чего именно вы хотите. Да, все мы хотим быть красивыми, здоровыми, богатыми, известными… Но что именно лично для вас означает быть "красивым", "здоровым", "богатым"? Определите свои желания, наполнив эти понятия смыслом. Напишите несколько предложений, описывая свое видение каждого из этих "желаний".
На следующем этапе стоит разобраться, ваше ли это желание или оно вам навязано извне: окружением, социальными сетями или, возможно, потребностью что-то доказать кому-то. Для того чтобы определить истинность вашего желания, предлагаю использовать технику "5 почему".
Техника "5 почему":
Задайте себе последовательно 5 раз вопрос "Почему я хочу, чтобы желание Х исполнилось?" или "Почему для меня важно, чтобы желание Х исполнилось?" Например:
- Почему мне важно научиться делать красивые фото?
Потому что я хочу выкладывать эти фото в социальных сетях.
- Почему я хочу выкладывать фото в социальных сетях?
Потому что мне хочется, чтобы больше моих друзей видели мои фото.
- Почему я хочу, чтобы больше моих друзей видели мои фотографии?
Потому что...
Отвечая таким образом на 5 вопросов, вы лучше осознаете мотивы ваших истинных желаний и поймете, действительно ли это ваше настоящее желание. Если вам не нужно это желание по-настоящему, вы не осознаете его ценности для себя и никогда не начнете что-то делать для его исполнения.
Теперь, когда вы поняли, что это ваше истинное желание, необходимо по-настоящему захотеть его исполнения. Наполните его смыслом. Представьте, что будет, когда вы добьетесь того, о чем мечтаете. Каким вы станете, что вы почувствуете? Визуализируйте свое желание. Этот метод довольно популярен и не зря. Это прекрасный способ мотивации для вашего мозга. Кто-то создает карты желаний офлайн на большом листе бумаги, кто-то делает их в Pinterest. Не важно, как и где вы будете визуализировать свое желание. Мысленное представление о том, что вы получили желаемое, тоже прекрасный вариант.
Изучите тему своего желания: прочитайте о людях, которые уже достигли того, о чем вы мечтаете. Посмотрите видео на тему вашего желания, почитайте статьи или книги. Таким образом, вы придаете значимость и добавите "веса" вашей решимости. Именно в этот момент вы принимаете решение, что будете идти к своей мечте. Желание превращается в цель, которая постепенно вырисовывается в голове, и вы постепенно поймете, что нужно сделать для исполнения желания. Не нужно напрягать себя и сразу приступать к активным действиям; сначала подготовьте себя к изменениям.
Итак, теперь желание стало целью, задачей. А с задачей работать намного проще. Определите количественные или качественные показатели для задачи, поставьте себе срок, когда вы планируете достичь желаемого результата.
Достичь поставленной цели моментально невозможно. Не кидайтесь в омут с головой. Наш мозг не любит резких изменений, и вы получите жесткое сопротивление. Ведь любые изменения в поведении - это изменение привычек, наработанных годами. В новую привычку нужно создать. Да, это сложно, но вполне реально. Привычки лучше всего формировать маленькими, микроскопическими шагами. Введите в жизнь еле заметные изменения. Нельзя одномоментно заставить свой мозг выполнять действия, которых он раньше не делал. Разбейте свою цель на маленькие шаги. Декомпозируйте задачу.
Намного эффективнее разбить большую, глобальную задачу на небольшие шаги, подзадачи. Для каждого шага определите свой показатель и срок реализации. Это должны быть незначительные шаги. Например, если вернуться к примеру с фотографиями, можно запланировать следующие действия:
- посмотреть в течение месяца 8 видеоуроков об основах фотографии;
- выбрать на неделе на Озоне книгу о фотографии и купить ее;
- прочитать за неделю 1 главу из книги о фотографии;
- сделать 15 фотографий по видеоурокам в выходные на прогулке…
Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы стать ближе к своей мечте. Сделав первый шаг, вы увидите совершенно другие возможности.